池井佑丞の作品一覧
「池井佑丞」の「職場の医学事典」「食べて、鍛えて、やせる簡単メソッド 闘うドクター池井の３週間ダイエット」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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食べて、鍛えて、やせる簡単メソッド 闘うドクター池井の３週間ダイエット
ビジネス・実用
-1巻1,320円 (税込)※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 30日間、これだけでスリムでパワフルに！ 医者でありプロ格闘家である著者による、満腹、自炊ゼロ、三食外食でも確実に痩せられるダイエット・メソッド。医学的見地に基づきつつ、現役格闘家も多数行っているマニュアルをはじめて明かす。 -
リバウンド知らずの体に生まれ変わる 食べ放題ダイエット
ビジネス・実用
4.01巻1,430円 (税込)※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「食べないのにやせない」「いろいろやったけど、どれも成功した試しがない…」と嘆いているアナタ！実は、ダイエットなんて正しいやり方さえマスターすれば簡単。３食しっかり食べて、オール外食でも、4週間で10kg 減。大切なのは、正しいノウハウを理解すること！格闘家ドクターが自らの減量経験で編み出したダイエット法を大公開。 -
職場の医学事典
ビジネス・実用
-1巻1,650円 (税込)「最近、ちょっと忙しかっただけだから……」と、自分の体調不良に目を瞑ってはいませんか？ 本書は、日々の忙しさから自分の健康管理をつい疎かにしがちな現役世代のために、産業医である著者がまとめた「医学事典」です。 頭痛や腹痛などの一般的な症状から、会社員に多いメンタル疾患まで網羅。 さらに毎年受ける健康診断の診断項目からわかる病気についても徹底解説しているので、自覚症状がなくても自分の健康状態を把握するための手助けになります。 大したことはないと思っていても、実は大きな病気が隠れているかもしれません。 本書をフルパワーで働くためのきっかけとして活用してください！ -
「燃え尽きさん」の本
ビジネス・実用
4.01巻1,694円 (税込)やる気が出ない・頑張りたくても頑張れない・会社に行きたくない・イライラが募る それ、バーンアウト(燃え尽き症候群)かもです。 近年、 20～50代まで職種や性別問わず急増する 「燃え尽き症候群」。 燃え尽き症候群は病気ではありませんが、安心してはいけません。 「ちょっと疲れただけだろう」「少し休めば、また元に戻るさ」と見過ごしてしまうのも NGです。 なぜなら、燃え尽き症候群がきっかけで、 うつ病などのメンタル疾患を発症する ことも珍しくないからです。 大事なのは 「燃え尽きなのかも?」 と気づいた段階できちんと対策すること。 燃え尽き症候群には、ちゃんと治す方法があります。 本書は、医師×プロ格闘家の著者 が、深刻なうつ症状になる前に、 体がおくるサイン「バーンアウト状態」を自分で理解し、 自分の心をケアする方法(また予防策)を解説します。
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
自分が燃え尽きかもと思い読んでみました。最初は知ってることばかりかもと思いましたが、読み進めていく内に、日々の忙しさの中で自らが意識できていなかったこと、整理できなかったことが書き連ねてあり、読み進めることが内省につながった部分もありました。環境を変えなければいけない人には、即効性はないかもしれませんが、自分の意識次第でなんとでもできる『火種』と『薪』の部分については、すぐに取り掛かれるかと思います。また、三種類の燃え尽きに対してそれぞれ意識しなければいけないポイントがあるなど、「燃え尽き症候群」自体に関しての理解が、シンプルに整理できるのも、より有効な対策を講じる上で重要な点であると思いました。筆者が産業医ということもあり、人事・組織の観点からも参考になる点があり、思わぬ収穫でした笑 今後はより一層健康×組織経営が重要になるものと思われますので、こうしたテーマはさらに注目されることになるだろうと思います。一見の価値ありかと思います。
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Posted by ブクログ
「燃え尽きさん」の本
著：池井 佑丞
燃え尽き症候群とは、一言でいえば、仕事などを頑張ってきた人が、まるで火が消えてしまったかのように、仕事への意欲・関心をすっかり失ってしまう状態のことで、別名「バーンアウト」とも呼ばれている。
燃え尽き症候群がきっかけで、うつ病などのメンタル疾患を発することも珍しくない。そうなると治療に長い時間がかかり、本人もつらい状態が続き、家族や職場などの周囲にもさまざまな影響が及ぶ。
大事なのは、「燃え尽きなのかも？」と気づいた段階で、きちんと対策をしていくことである。
本書の構成は以下の6章から成る。
①「燃え尽き」は誰にでも起こる現象
②燃え尽きてしまったときは、まず「燃える土台」を整える
③再び燃えるためには「火種」と「薪」が必要
④上手に燃え続けるための「環境」の整え方
⑤身近な人が「燃え尽きさん」かも？と思ったら
⑥燃え尽きが起きやすい組織への処方箋
誰もが「燃え尽きさん」を経験しぎりぎりのところで耐え忍んで過ごしているという一面を持つ。止まない雨はない。どんなに長いトンネルでも終わりがある。そうは思っていたも当事者にはなぐさめの言葉にもならない。
その対処法としては、やはり本書でもあるようにほったらかしにしないことである。現状のそのレベル感から対処するレベルを考えて、予防・防止を行うと共に渦中にあれば、また違った対処を自分だけではなく、まわりの援助も借りながらしかるべき対応を検討する。
沼のようにはまる前に回避するのは簡単なことではない。自己での危機意識を高めると共にそうなったためのセーフティーネットを自身でも準備する等も必要かもしれない。
自分ではコントロールできないことが多い時代。
それを受け入れてコントロールできること、できないが回避できることなど切り分けてなるべくコントロールできることを増やすと共に、それ以外のぶんには割り切って対応する等の考え方の切り替えも必要となる。
本書は燃え尽きさんになった状態ではなかなか頭に入ってこない。そうなりそうだ。なっている人を助けたい。その段階や環境の方に特におすすめしたい。
