綾木雅彦の作品一覧
「綾木雅彦」の「視力防衛生活」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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視力防衛生活
ビジネス・実用
4.11巻1,430円 (税込)生きてるだけで目がよくなる方法、 集めました！ ２４時間、目が回復する 超簡単・目守り術！ 目はとても繊細で適応力の高い器官。 「とじかた」ひとつで 目の回復具合はぐっと変わるんです。 ★本書のメソッド「完全まばたき」体験結果↓↓ 【１０日で……】 ①Ａさん：普段使いの視力「実用視力」０．３ＵＰ！ ②Ｂさん：安定して見えるようになり、でこぼこグラフが真っ平らに！ ブルーライト研究の権威が むりなくできて 視力に効くコツ伝授！ 近視にとどまらず 老眼、ドライアイ、デジタルダメージ、 目の疲れ、白内障、緑内障…… 目の不調をまるっと予防・改善！ すぐに・どこでも、 道具なしで目を守り、よくなる方法、大集合です！！ ・目はとじるたび回復する……ぐっと効く「完全まばたき」 ・外に出れば、近視を抑える「バイオレットライト」が目に入る！ ・どこでもできる「目ほぐし」で老眼＆眼精疲労解消 ・デジタルダメージを最小化するスマホの見方 など
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
ネタバレ図も多くて、とてもわかりやすい良書。
人は、1日に、なんと、2万回ほど「まばたき」をするとのこと。
視力には、瞬間視力(視力検査のやつ、著者の造語)、実行視力(60秒の継続的な検査での日常生活の見え方)の2種類ある。「実行視力」を守り改善する方法が本書の中心命題。
目は、閉じることで回復している。
ので、
「まばたき」の仕方で回復できる。らしいです。
現代人は、まばたきの時間が短すぎる「不完全まばたき」が多いとのこと。0.3秒以下のまばたきのこと。
目の改善方法
「完全まばたき」・・・0.5〜1秒しっかりくっつける。きっちり深くが大事。涙腺に刺激。涙がしっかり出て、補充。なるほど。副交感神経を刺激することに。なるほど。
「あいう・まばたき」・・・あーいーうーの口の形からの完全まばたき。あくび状態でさらに涙が出る。目の保護。目、回復。なるほど。あーいーうと大きな口でやってみると…おぉ〜確かに涙が多めに！涙腺が刺激されるみたいだ。
これは、なかなか簡単です。
姿勢、栄養などのアドバイスも載ってます。
さらに、「ぱっちんまばたき」
目が、痒くなった時の対策用。かかずに、目を2秒グッと閉じて、パッと開ける。5回繰り返す。
目をかくのは、とにかくダメ。ぜったい。
ですって。
とにかく『涙』
が重要なことが、すごーくわかりました。
まばたきってすごーく大切なんだなぁ。
良き学びになりました。
読書好きの、みなさんも目を酷使しがちではないでしょうか。
なので、ぜひぜひ
意識して、まばたきして、目を労っていきましょう。 -
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