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2023/03/20更新

視力防衛生活

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ユーザーレビュー

視力防衛生活

綾木雅彦

ともかく目を閉じる。瞬きする。ゆっくり、閉じ切る。６M以上遠くと30㎝の近くを交互にを見る。寝るとき暗くする。なるべく下向かずに見る。

Posted by ブクログ
視力防衛生活

綾木雅彦

読みやすく、気軽に試せる
まばたきだけで、治る程度の近視ではないが、
疲れ目や始まった老眼に効果が出ると良いな〜と期待を込めて星4つ

Posted by ブクログ
視力防衛生活

綾木雅彦

最近健康にお熱なので読んでみた。

近視や眼病予防として、、、

✔︎まばたきは量より質、あいう、と口を動かし疑似あくびをしてからまばたきをするのが有効
✔︎2秒の深いまばたきを1時間に1回取り入れると良い
✔︎手元で画面を見て作業をする際は、20分に1回30秒を目安に6m以上遠くを見ると良い
✔︎...続きを読む

Posted by ブクログ
視力防衛生活

綾木雅彦

健康本としては単純明快で、参考になりました。
とはいえ、目の不調が酷すぎて、読者対象者とは程遠いかも(笑)

けど、瞬き意識的にゆっくりしてます。
気持ちも落ち着くので。

Posted by ブクログ

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