作品一覧
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4.2生きてるだけで目がよくなる方法、 集めました! 24時間、目が回復する 超簡単・目守り術! 目はとても繊細で適応力の高い器官。 「とじかた」ひとつで 目の回復具合はぐっと変わるんです。 ★本書のメソッド「完全まばたき」体験結果↓↓ 【10日で……】 ①Aさん:普段使いの視力「実用視力」0.3UP! ②Bさん:安定して見えるようになり、でこぼこグラフが真っ平らに! ブルーライト研究の権威が むりなくできて 視力に効くコツ伝授! 近視にとどまらず 老眼、ドライアイ、デジタルダメージ、 目の疲れ、白内障、緑内障…… 目の不調をまるっと予防・改善! すぐに・どこでも、 道具なしで目を守り、よくなる方法、大集合です!! ・目はとじるたび回復する……ぐっと効く「完全まばたき」 ・外に出れば、近視を抑える「バイオレットライト」が目に入る! ・どこでもできる「目ほぐし」で老眼&眼精疲労解消 ・デジタルダメージを最小化するスマホの見方 など
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
ネタバレ図も多くて、とてもわかりやすい良書。
人は、1日に、なんと、2万回ほど「まばたき」をするとのこと。
視力には、瞬間視力(視力検査のやつ、著者の造語)、実行視力(60秒の継続的な検査での日常生活の見え方)の2種類ある。「実行視力」を守り改善する方法が本書の中心命題。
目は、閉じることで回復している。
ので、
「まばたき」の仕方で回復できる。らしいです。
現代人は、まばたきの時間が短すぎる「不完全まばたき」が多いとのこと。0.3秒以下のまばたきのこと。
目の改善方法
「完全まばたき」・・・0.5〜1秒しっかりくっつける。きっちり深くが大事。涙腺に刺激。涙がしっかり出て、補充。なるほど。副交 -
Posted by ブクログ
最近健康にお熱なので読んでみた。
近視や眼病予防として、、、
✔︎まばたきは量より質、あいう、と口を動かし疑似あくびをしてからまばたきをするのが有効
✔︎2秒の深いまばたきを1時間に1回取り入れると良い
✔︎手元で画面を見て作業をする際は、20分に1回30秒を目安に6m以上遠くを見ると良い
✔︎有酸素運動は目にも良い
✔︎スクリーンの光量が少ない方が目には良い
✔︎近くと遠くを2秒ずつ交互に見ると目をほぐせる
✔︎自然光にバイオレットライトが含まれるため、裸眼で1日30分以上屋外に出ると良い
あたりが参考になった!
とにかく運動と、過度なストレスを避けることと、良質な睡眠はどこにでも大事