浜中聡子の一覧

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作品一覧

2017/01/20更新

ユーザーレビュー

  • 女子のための髪育レッスン~もう悩まない!元気な髪 復活計画~
    すすぎのこし 流れに逆らうように
    ためすすぎ
    分け目をかえる
    頭皮マッサージ 気持ちいい程度
    ブラシを手入れ
    生活習慣 まごはやさしい 夜は控えめ
    ゆっくりたべる
    10時に寝る
    軽い筋トレ
    ダンベルの体操
    急激ダイエットはだめ
    ノンストレス
    笑う お笑い 2割ぬく
    愚痴る 発想の転換 原因は?寝る
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  • 女性ホルモンとの上手なつきあい方 キレイも元気も、ぜんぶ手に入る!
    女性ホルモンの基礎知識、ホルモンバランスを整える食事や睡眠、筋トレやおすすめ料理メニューなど、幅広く書かれているので、個々の項目の内容は薄いと思いました。
    ただ、生活習慣のいろいろな要素がホルモンと関わっていること、ホルモンにいい習慣の基本的なことなどまとまっていて、分かりやすいと思います。