和田悠起子の作品一覧

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  産業医が教える心と体のメンテナンス術　「疲れ知らず」の体に変わる小さな習慣

  暮らし・健康・美容 / 健康・医療

  4.0

  (1)

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  Posted by ブクログ

  ネタバレ

  産業医のお仕事についてと睡眠時間確保、運動(ウォーキングがオススメ)の大切さについて解説した本。
  
  睡眠時間ってなんで削りがちになってしまうのか……
  睡眠の質を上げることよりまずは量を満たすこと！
  もっと睡眠の優先順位をあげたいと思う。

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  2026年05月11日