産業医が教える心と体のメンテナンス術 「疲れ知らず」の体に変わる小さな習慣

和田悠起子

仕事を優先し、自分の健康をつい後回しにしてしまいがちな日々忙しく過ごしているビジネスパーソンに向けて、仕事ができる人は、体力のある人、疲れを持ち越さない人、疲れ知らずの人だと日々実感している産業医が伝えたい、体力をつけ、病気のリスクを減らすために、少しだけ生活を変えるコツ

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: ダイヤモンド社
• タイトル: 産業医が教える心と体のメンテナンス術
• タイトルID: 2154731
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2026年01月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 8MB

[ブクログ · ★★★★☆]

産業医のお仕事についてと睡眠時間確保、運動(ウォーキングがオススメ)の大切さについて解説した本。

睡眠時間ってなんで削りがちになってしまうのか……
睡眠の質を上げることよりまずは量を満たすこと！
もっと睡眠の優先順位をあげたいと思う。