和田悠起子のレビュー一覧

産業医が教える心と体のメンテナンス術 「疲れ知らず」の体に変わる小さな習慣

和田悠起子

産業医のお仕事についてと睡眠時間確保、運動(ウォーキングがオススメ)の大切さについて解説した本。

睡眠時間ってなんで削りがちになってしまうのか……
睡眠の質を上げることよりまずは量を満たすこと！
もっと睡眠の優先順位をあげたいと思う。