キャスリー・キラムの作品一覧
「キャスリー・キラム」の「つながる技術 人生を豊かにしてくれる大切なこと」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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つながる技術 人生を豊かにしてくれる大切なこと
ビジネス・実用
4.01巻2,200円 (税込)「コミュ力」を鍛える人は、長生きしやすい。 「蝶」「常緑樹」「蛍」「壁の花」――あなたのつながりはどのタイプ？ 最新の幸福研究と科学が明らかにした「長寿・健康・幸せ」と「人間関係の質」の驚くべき関係。ハーバード、スタンフォード、グーグルなどで研究する気鋭の研究者が最新の成果・データで解説！ 米Living Now Book Awards 2024〔World Peace部門Gold賞〕 ★本書に紹介されるコミュ力と健康に関するエビデンス ・地域とのつながりの少ない男性は、多い男性より、死亡率が２倍高くなる ・人づきあいが少ない人は、多い人より、4倍も風邪をひきやすい ・慌ててコーヒーを頼む人より、バリスタと短い会話を楽しむ人の方が幸福度は高い ★人間関係の質を高めるためのつながる技術とは ・つながりの量と質でつながりのタイプを「蝶」「常緑樹」「蛍」「壁の花」に分類 ・つながりの量が少ない時は「ストレッチ＝伸ばす」戦略で人間関係の数を増やす ・つながりの量が多い時は「レスト＝休む」戦略で人間関係の数はそのまま、または減らす ・つながりの質が低い時は「トーン＝整える」戦略は絆を深める ・つながりの質が高い時は「フレックス＝ほぐす」戦略は今の関係を大切に維持する ・「５－３－１のガイドライン」＝毎週5人と交流し、親しい関係を3人持つ、毎日少なくとも1時間はつきあいに割く ・小さな親切を大事にする”１０８日間親切マラソン” など。
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
つながりは積極的に育んでいくことが大事なんだなーと。
人間関係は心身の健康や長寿を左右するものなのに、
・ほとんどの人が人間関係の重要性を見過ごしている
・心の健康をめぐる言説の中で抜け落ちている
・つながりの課題をネガティブにとらえている
ポジティブなとらえなおしが必要というのは、ポジティブ心理学から。
ポジティブ心理学者セリングマン曰く、
これまで私たちは心については無知同然で、ネガティブを減らすことばかりに取り組んでいた。でも、ネガティブな面の手当てだけでは不十分。うまくいっている面に着目し、伸ばすための研究を行って、従来の心理学を補充したものがポジティブ心理学。持続的な幸福を手に入れている人の習慣やモノの見方、考え方を研究、実証。
そうやって、つながりについても、
その重要性、そして積極的に取り組む方法を紹介。
Part１ ASSESS「つながりの健康度」を測る
Part２ ACT つながるために行動する
Part３ AMPLIFY つながりの健康を高める生き方
読みながらいろいろと振り返ったり感が直す機会になります。 -
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