筋力と老化の関係に言及した一冊。
以下メモ
筋力の低下→歩行速度の低下→外出意欲の低下→食欲の低下→栄養低下→筋力の低下のループ
早く歩く3分、ゆっくりとあるく3分を繰り返すを3回繰り返すだけも効果あり。
位置No. 75私はホモ・サピエンスが生き残ったのには、次の 3 つの画期があったと思っ
...続きを読むています。 １ 集い、つながりたいという欲求が
ハイライト (黄)位置No. 78２ 真似ることができる。 ３ 情報、記憶、知識などを脳の外にオフロード
ハイライト (黄)位置No. 99つながって、ものを交換したがる人間の原初の性質を専門用語では「交易する性向」と言うそうです。
ハイライト (黄)位置No. 110母親と同様にその子犬をかわいらしいと受け止め、母親と感情を共有するようになるのです。この現象は「共同注意」と呼ばれ
ハイライト (黄)位置No. 130── ホモ・サピエンスの 3 つの画期の最後に「外的足場」をあげます。イギリスの認知哲学者アンディ・クラークの言葉を借りれば、人間は脳の外に道具や言語、貨幣、法律、道徳などによる「外的足場（ External Scaffold）」をつくり、自分の脳が処理すべきことを外に出して、負荷を下げることで進化してきたの
ハイライト (黄)位置No. 248が医師として 30 年ほど多くの患者さんを見てきて、人の人生のラスト 10 年には、 3 つの節目があるとわかってきました。それは １ 歩けなくなるとき、 ２ 食べられなくなるとき、 ３ 認知できなくなるとき 
筋力と老化の関係に言及した一冊。