精神科医いっちーの作品一覧
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作品一覧
2023/11/29更新
ユーザーレビュー
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自分のメンヘラを緩和する10ヶ条
①「自動で感情が切り替わるきっかけ」に対してジンクスをつくる。
(私は自動思考の影響が強いのかも。だから病む)
②一歩引く。一瞬の出来事で感情を決めつけない。(イライラしたり視野が狭くなると、理性的でなくなると「こうであるべき」が強くでがち)
③そのために(理性的で...続きを読むPosted by ブクログ -
わりとネガティブ思考で頭んなかメンヘラなときが多い自分。
本屋でタイトルが目に入って、面白そうなので購入した。
今、頭んなかメンヘラだなって自覚するということと、ジンクスを作るということ、（例えば、不安になったり、気になり出したら、断捨離をしようとか、読書をして内面を磨こうとか）
感情から理性に移行...続きを読むPosted by ブクログ
