渡邊佑の作品一覧
「渡邊佑」の「介護経営イノベーション」「対話するたび成長する ＡＩセルフ・コーチング」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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介護経営イノベーション
ビジネス・実用
4.01巻1,650円 (税込)※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 超高齢化社会が進む中、介護施設とサービスの拡充が喫緊の課題になっている。 そんな中、東京の南町田に合掌苑という養護老人ホームを中心に運営している社会福祉法人がある。 同法人は職員のSkype面談や、施設館内インカム、全館内無線LAN、アメーバ経営などの導入など介護業界でもあまり類を見ない取組みを次々と実施している老舗の社会福祉法人。これらの改革の結果、離職率7％、残業時間は月平均7時間……人が育ち、定着する組織として、奇跡のような実績を次々と残しながら、充実の介護サービスを提供している。 これらの取り組みはなぜ可能になったのか、現場をどう巻き込んでいるのか――？ 本書は、その改革を指導した同苑理事長・森一成氏と、改革を並走したコーチングのプロ・渡邊佑氏の共著。 両者が行った数々の改革には、介護業界の辿るべき未来図が詰まっている！ -
対話するたび成長する ＡＩセルフ・コーチング
ビジネス・実用
3.71巻1,760円 (税込)◎AIを活用して、質の高いセルフ・コーチングを習慣化しよう！セルフ・コーチングとは、「自分で自分を導く技術」のこと。本来は自分が自分のコーチ役を務めますが、ＡＩをコーチ役にするのが、本書が提案する「ＡＩセルフ・コーチング」です。AIコーチの作り方から、その運用、習慣化のコツまでを解説。・１日24時間365日、いつでも・どこでも相談できる。・心理的安全性が確保されているので、安心して本音が出せる。・想像以上の「深い問い」を発してくれるので、思考の幅が広がる。・感情に流されることなく、冷静な第三者の視点で事実を提示してくれる。・対話内容を即座に要約し、ネクストアクションを提案してくれる。AIコーチが思考を整理し、望むゴールへと導いてくれる！お勧めのプロンプトを多数、収録！特典として、ＡＩコーチ３体が無料で使える！ -
ChatGPT はじめてのAIセルフ・コーチング ～自分専属のAIコーチで頭とココロを整理し、 仕事でも人生でも成長していく！～
ビジネス・実用
-1巻1,980円 (税込)「（１）創る」「（２）使う」「（３）続ける」 24時間365日寄り添う理想の相棒＝AIコーチがあなたを変えていく！ ChatGPTのGPTs機能で生み出すオリジナルAIをセルフコーチにして対話し、 問題を解決していく、画期的なコーチングを教えます。 本書オリジナルの[カテゴリ別]AIセルフコーチ・キャラクター×30人図鑑収録！ すべてQRコードを読み取るだけで即使えます。 AIセルフコーチを作り出すためのプロンプトテキストファイルもプレゼント！ 本書は、ChatGPTの「MyGPTs」機能を中心に活用し、 “自分専属のAIコーチ”を誰でもつくれるようになるための実用図鑑です 。近年、生成AIの普及により、業務効率やアイデア創出に使う人は増えてきました。 しかし、多くの人が「どう使えば自分の課題解決につながるのか？」という本質的な活用に悩んでいます。 本書では、著者が開発した30体の目的別・キャラ別のAIコーチを公開し、プロンプトの構造やテンプレートも完全収録。 自己成長・感情整理・目標達成・習慣化・人間関係など人生のあらゆる悩みに寄り添うAI活用の最前線を提示します。 さらに、読者自身がオリジナルMyGPTsを作れるよう、 プロンプト設計のポイント、画像の作り方、人格設定の考え方まで体系的に解説。 「AIを使って、自分を変える」ことを実現する、はじめての“AIコーチ図鑑”です。
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
「AIにプロ級のコーチングをしてもらうことで自分らしく歩んでいける」
○やること
・作ってみる→作ったあともGemは更新せな！定期的な修正が大事。
・Gemは1つのチャットで！（メモリなしのため）
・相談してみる
○心に残ったとこ
《1章》
・セルフコーチング＝自分で自分を磨く技術や脳と心の扱い方を学ぶこと
・習慣化において、人との対話や共有など社会的要素があると続けやすくなる。
・自分のことがよく分からない状態（客観視できていない状態）は以下のバイアスによって起こる。
1.確証バイアス
自分が既に信じている考えを補強する情報ばかりに注目してしまうこと
2.選択的注意
自分が注目している情報のみに意識が集中してしまうこと
3.ネガティビティバイアス
ポジティブよりもネガティブな情報の方が印象に残りやすいこと
・言葉にして出すと、自分を客観視できる。
→カギは外部化と言語化。1度外に出すことで俯瞰できる。
まとめ
・人は構造的に「自分自身を客観視しにくい」存在である
・脳には多数のバイアスがあり、自分のことを正確に捉えられない
・だからこそ、「外に出す」=対話・書く・言語化することが重要
《2章》
・いつでも安心して使えるのがメリット。
・AIは視点が広く深い。そのため斬新な指摘をしてくれる。それにより自分に気づく。
《3章》
・セルフコーチングをする上では、マインドの仕組みを知ることが大事。
・インプットとアウトプットの間には必ずマインドでの処理がある。
→マインドの使い方で行動や感情が変わってくる。
・RASについて…フィルター機能のこと。必要な情報以外は見えていなかったことになる。自分自身にも働いている。無意識だとネガティブなものを集めやすい。
→意識的に見たいものを選ぶ。肯定的な自己対話を増やす。
・ビリーフ・システム…無意識の自動運転モード。人間の行動の90パーセントは無意識に行われてる。省エネで脳を動かすための仕組み。さらにRASのフィルターもビリーフ・システムが決める。
→これは過去の行動などから作られているので書き換え可能！日々のセルフトークで書き換える。
・書くの疲れた。
・MyGPTsはメモリ機能ないので複数チャット間の情報は覚えれんから、基本的には1つのチャットで会話。Gemも一緒やった！
○目次
第1章：セルフ・コーチングのメリットとデメリット
• はじめに：誰でも「24時間365日、対話できるコーチ」を持てる！
• 1：コーチングとは「望む未来へと導くこと」
• 2：セルフ・コーチングは、自分で自分を導く技術
• 3：セルフ・コーチングには対話の相手との「つながり」が必要
• 課題①：習慣化が難しい——習慣化には対話が必要
• 課題②：自分を俯瞰できない——自分を俯瞰するには「対話」が必要
• 4：プロコーチにコーチングを頼んだときの問題点
第2章：AIを活用すれば、質の高いセルフ・コーチングが実現できる
• 1：AIを活用すれば、自分専用の「対話のパートナー」が無料で手に入る
• メリット①：24時間いつでも・どこでも、気がねなく相談できる
• メリット②：主観に偏った思考に対して、新しい視点を提供してくれる
• メリット③：カスタマイズによって自分専用のAIコーチを育てられる
第3章：セルフ・コーチングを成功させるための基礎知識
• 1：マインド（脳と心）のしくみとパフォーマンスを阻害する要因
第4章：なぜAIを使うと、セルフ・コーチングが加速するのか？
• 1：AIとの対話で思考を外部化すると、自分自身を客観視できる
• 2：AIが相手なら、心理的安全性が確保されて本音を出せる
• 3：AIは深い問いを即座に生成し、思考の幅を広げてくれる
• 4：AIは感情に流されず、異なる角度から事実を突きつけてくれる
• 5：AIは対話内容を即座に要約し、ネクストアクションを提案してくれる
第5章：無料プランをフル活用して、AIセルフ・コーチングを実践する
• 1：基礎編 AI（ChatGPT）ができること、その効果的な使い方
• 2：事前準備編 AIコーチと効果的に対話するためのセットアップ
• 3：実践編① GROWモデルでセルフ・コーチングをしてみよう
• 4：実践編② ゴール達成への臨場感を高めて、「動けない私」を超えていく
• 5：軌道修正編 行き詰まったときや違和感があるときに使えるプロンプト
第6章：有料プランならではのMyGPTsを活用して、自分だけのAIコーチを作成しよう
• 1：MyGPTsなら、あなただけの専属AIコーチを作成できる
• 2：プロンプトの設計次第で、あらゆるコーチを作成できる
• 3：画像設定すると、AIコーチに対して信頼感や親近感がわく
• 4：特定の「知識」を持たせて、セッションをより効果的にする
• 5：定期的なプロンプト修正が、AIコーチを進化させる
第7章：AIセルフ・コーチングを「毎日の当たり前」にする習慣化の力
• 1：なぜ習慣化が、すべてを決めるのか
• 2：セルフ・コーチングを習慣化する3つの基本ルール
• 3：3週間チャレンジ！デイリーセルフ・コーチングプログラム
• 4：続かなかったときのリカバリープラン——立ち止まって、意味を考える
• おわりに：AIの時代に、人を信じる力
• 特典：無料で利用できるAIコーチ（3体）
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Posted by ブクログ
・AIを「作業ツール」から「思考の伴走者」へ再定義生成AIを単なる検索や文章生成の代行として使うのではなく、問いかけを通じて自己の内省や意思決定を深める「専属コーチ」として設計・活用するアプローチを提示している。客観的かつ批判的な視点を持つ壁打ち相手を持つことで、思考の盲点を外す。
・AIセルフ・コーチングの基本設計
プロンプトの初期設定でAIにコーチとしての役割（ペルソナ）、傾聴と問いかけのトーン、思考を整理するための対話フレームワークを定義する。一方的に正解を提示させるのではなく、「適切な問い」を投げかけさせることが自己洞察を引き出す鍵となる。
・対話を通じた自己客観化と目標整理
頭の中の漠然とした悩みやアイデアを言語化し、AIとの壁打ちを重ねることで、思考の整理（現状把握・課題特定・ゴール設定・アクションプラン策定）を論理的に進める。認知の歪みや感情的なバイアスに気づき、行動への心理的ハードルを下げる。
・対話ログの蓄積とパーソナライズの進化
過去の思考の癖や価値観、決定プロセスをAIに継続してインプット・記憶させることで、使えば使うほど文脈を深く理解した精度の高いフィードバックが得られるようになり、ユーザーとAI双方が「共進化」する関係を構築する。
・実践における留意点とセルフ・アウェアネス
AIの出力に過度に依存・迎合せず、最終的な意思決定と行動の責任は常に自分自身にあるという自律性を維持する。AIをあくまで思考の解像度を上げる補助線として位置づけ、内省力そのものを鍛え続ける姿勢が求められる。 -
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