山下明子の作品一覧
「山下明子」の「医療系のための臨床心理学」「食べる瞑想」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
- 作者をフォローする
- フォローすると、この作者の新刊が配信された際に、お知らせします。
作品一覧
-
3.0◎６万人の診察経験から導いた「最高の瞑想法」◎たったの一口で、心がスーッと緩んでいく忙しいあなたでも、大丈夫。「義務化する食事」を見直す勇気と幸せな毎日が続く「最後の答え」を授けます。＊＊推薦の声＊＊木村多江（俳優） 食べ方でこんなに変わるとは。 にこにこ幸せ気分。 忙しくても心も体も健康に。 こんな素敵なことはない。久賀谷亮（アメリカ神経精神医学会認定医） 食は、あなたの「人生の質」を 劇的に変える鍵である。 この本で、その真実に気づくはずだ。＊＊＊＊＊＊＊＊□人生が好転する「チョコレート瞑想」□料理をするときの「五感フル活用法」□瞑想の目的は「集中」ではない□食前に「空腹スケール」をチェックする□やけ食いを阻止する「心のブレーキ」「渇いた心」は、食卓で癒やせるのです。 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 医、看護、薬、臨床検査、理学療法、栄養など医療系学部の学生ならば知っておきたい臨床心理学の基礎知識が１冊にまとまった教科書。豊富なカラーイラストで心理学のエッセンスをやさしく楽しく学べる！ ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
ユーザーレビュー
-
Posted by ブクログ
・「何を食べるか」ではなく「どのように食べるか」＝目の前にあるものに感謝し、今ここを味わい尽くす心の力
・日本人は他国と比べて、「食事の快楽中毒」に陥っており、食事の本来の意味を見失っている
・本来の食事とは、命の源であり、自分の心と体の状態を左右する生きるための行為
（食事に対する感情や思考、判断や衝動が心の中の猿からきているのか、本当の願いからきているものか＝未来の自分を見据えた食選択）
・食べる瞑想：「快楽」から「幸福」を感じる
食べる前：料理や食材を眺め、食事ができる体や環境があることに感謝、呼吸瞑想、空腹スケールを意識（体の声に耳を澄ます）、姿勢（自分の食べている姿が周りの人からどう
