ベスリクリニックの作品一覧
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2021/12/02更新
ユーザーレビュー
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気持ちがもやっとしたり落ち着かないとき、どんなことをすれば心が中庸になるのかの実戦方法が易しく書いてある。私が実践したいなと思った事は3つ。
①クイック・マインドフルネス。両手を胸の前で軽く組み、少しずつ圧迫→緩めて体感を観察することで、「今・ここ」への集中力を保つ。ポイントは、手のひらの感覚を淡々...続きを読むPosted by ブクログ
