白井ゆりかの作品一覧
「白井ゆりか」の「人生レベルで心と体が変わる！ 自己肯定感ダイエット」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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4.8過去に数々のダイエット法にトライし失敗→リバウンドを繰り返してきた著者。心と体の健康を害した著者が最後にたどり着いたのが「自分軸ダイエット」。ダイエット法は人の数だけあり、誰かにとって効果のあったダイエット法が、あなたに合うとは限りません。やせられないのは自分に合わないダイエットを頑張りすぎているから。ダイエット＝我慢ととらえず、ダイエットは自分を満たしてあげる一つの手段ととらえれば、一生太らない体になれます。太っている今の自分がすでに100点満点だと認識すること。自己肯定感が爆上がりする本書のダイエットメソッドで、150点、200点の自分になる。そんな人生までもが変わるダイエットの本質を、本書で語りつくしました。 今の自分を愛するためのワークも多数収録。
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
これまで見聞きしてきたダイエットとは異なり、「どう痩せるか」ではなく「どう自分と向き合うか」という視点から書かれている点が印象的だった。
一般的なダイエットでは、体重や見た目といった外側の変化や、他人と比較した評価を基準に目標を設定しがちである。しかし本書では、それでは長続きせず、むしろ自己否定を強めてしまう原因になると指摘している。そして、「他人軸」ではなく「自分軸」で目標を持つことこそが、ダイエット成功の鍵であると述べられていた。
特に印象に残ったのは、「理想の自分像は人それぞれ異なる」という考え方である。自分の理想や価値観を明確にするためのワークが用意されており、それを通して「自分はどん
