本間生夫の一覧

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作品一覧

2020/03/12更新

ユーザーレビュー

  • すべての不調は呼吸が原因
    私が普段呼吸で意識しているのは、腹式呼吸、鼻呼吸、深呼吸、吐いてから吸う、力を入れる時吐いて抜くときに吸う です。本間生夫先生、呼吸神経生理学が専門とのこと、呼吸は一日約2万回、その質が悪いと体を動かす力や免疫力が低下しすべての不調の原因になるそうです。では、上質の呼吸とは、「肺に残る空気量を少なく...続きを読む
  • すべての不調は呼吸が原因
    深くゆったりとした呼吸が人生にゆるやかさと余裕をもたらしてくれる。

    無意識なものほど生活を支えているってのはすごく大事なことだと思った(少し大げさだけど)

    呼吸筋を鍛えるポイントとして
    1.胸を張る、背筋をのばす→猫背だ(悲)
    2.呼吸筋をやわらかくするストレッチ→在宅増えたし習慣化しよう
    3....続きを読む

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