牛田享宏の作品一覧
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2021/10/20更新
ユーザーレビュー
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折に触れて読み返す、痛感の調整に欲しいぐらい。
痛みはスクリーンセーバーのように表れる。
筋トレ後は、３０分以内にタンパク質をしっかりとる。
動かないと、体が固まって、余計に痛くなる。
動かないと筋肉が萎縮していく。
運動をすると、痛みを抑えるホルモンが出る。
姿勢が痛みに与える影響も大きい。
...続きを読むPosted by ブクログ
