BJ・フォッグの一覧

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2021/05/26更新

ユーザーレビュー

  • 習慣超大全―――スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法
    朝起きてから家を出るまでの行動が習慣化できた!!

    行動は感情から起こる。
    だからこそやりたいかやりたくないかは大事。

    行動の分析をする時には以下から。

    行動=モチベーション×能力×きっかけ

    できることを少しずつ。
    その一つ一つを褒める(心から)

    きっかけ(仕組み)さえ、作ってあげたらあと楽...続きを読む
  • 習慣超大全―――スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法
    内容が具体的で、読み終えた後のアクションが描きやすい。
    自分の習慣化された行動を振り返ると、この本に書いてあることを無意識に実践していたことに気づき、良い習慣を作るためのルールが明確になった。
  • 習慣超大全―――スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法
    -三日坊主を治したくて買ってみた
    -習慣を実施するモチベーションの阻害要因を下げ、能力をあげる
    -きっかけをつくり、小さく行動、実施できたら祝福、繰り返すことで定着させる

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