黄川田徹の作品一覧

「黄川田徹」の「鼻専門医が教える 「熟睡」を手にする最高の方法」ほか、ユーザーレビューをお届けします！

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  鼻専門医が教える 「熟睡」を手にする最高の方法

  学術・語学 / 医学

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  睡眠障害の一つに鼻づまりがあり、鼻洗浄にて改善できるというのは知らなかったので、目から鱗の内容だった。
  寝る際の口閉じテープなどを試したことはあったが、根本の鼻洗浄が重要とのこと。
  実際、寝る前の鼻洗浄はスッキリしたので継続したい。
  幼児の鼻詰まりもあるので、注意したい。

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  2022年03月08日
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  鼻専門医が教える 「熟睡」を手にする最高の方法

  学術・語学 / 医学

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  人生を決める毎日の睡眠の質、それを低下させているのは「かくれ鼻づまり」？
  個人的に最近低下している睡眠の質を回復させるためにあの手この手を尽くしたのですが中々思うような効果が得られない中この本を知りました。
  結果，「かくれ鼻づまり」という症状が睡眠の質を大きく低下させることや自分もそれに当てはまっていそうだということ（チェックリスト付き），そのデメリットのメカニズムや解消方法まで分かりやすく学べました。
  実際に鼻洗浄をしてみるとこんなに空気はおいしかったのかと感動しました。
  今夜はよく眠れそうです。

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  2022年02月05日
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  鼻専門医が教える 「熟睡」を手にする最高の方法

  学術・語学 / 医学

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  Posted by ブクログ

  人間50年も生きてきたら何処かしらメンテナンスは必要になりますね。慢性的な鼻詰まり、頭がスッキリしない原因の一つと思うと一つずつ元に戻すことも大切ですね。というわけで、今日から鼻洗浄を日課にしてみます。
  著書はとても分かりやすい内容です。手術する方法もあるのですが、今のところそこまでせずに自宅治療をしてみたいと思います。

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  2021年09月25日
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  鼻専門医が教える 「熟睡」を手にする最高の方法

  学術・語学 / 医学

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  アレルギー性鼻炎なので、これが睡眠に大きく影響していることは分かります。
  睡眠の鼻うがいはやってみたいなと思いました。
  

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  2024年01月08日
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  鼻専門医が教える 「熟睡」を手にする最高の方法

  学術・語学 / 医学

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  鼻づまりが睡眠に与える影響を述べ、鼻詰まりの解決法をまとめた本。
  鼻呼吸って本当に大事。意識して口呼吸にならないよう注意して行きたいと思う。

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  2021年10月28日