大原千佳の作品一覧
「大原千佳」の「目を５秒閉じれば自律神経は整う！」「目をよくしたいならずぼらがちょうどいい」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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目を５秒閉じれば自律神経は整う！
ビジネス・実用
-1巻1,430円 (税込)これだけで身体もメンタルも絶好調！ 人生100年時代、健康は「目」から！ 史上最高に目を酷使する現代人に！ 日本人の９割は目の疲れを感じている。 「目」は「全身」とつながっている─。 今注目の免疫力もグンと高まる！ 頭痛、肩こり、不眠、便秘、胃痛、抑うつ…etc. スッキリ解消！ -
目をよくしたいならずぼらがちょうどいい
ビジネス・実用
4.01巻1,430円 (税込)私は福岡でクリニックを開業している眼科医ですが、ここ数年、目の痛みや視力低下を訴える患者さんが急増していると実感しています。 目の不調を訴えて来院される患者さんに体の症状をお聞きすると、目の症状だけでなく頭痛や倦怠感など様々な症状がある事に気づかされました。そして、皆さんに共通していたのが、「目の長時間の酷使」でした。 これを読まれているあなたも毎日毎日、スマホやパソコンなどで目を酷使していませんか？ いたるところに視覚情報があふれている現代は、目にとって非常にきびしい環境であるといえます。 さて、ここからが大切なところです。 目の不調を解消するために、目をぐるぐる動かすトレーニングをしてみたり、眼鏡をあえて使わずに裸眼で過ごしてみたり、あの手この手を試していませんか？ 一生懸命手を尽くしてもなかなか症状が治まらないという方も多いと思います。 実は、それらは逆効果なのです。目に良いと思って一生懸命していることが、逆に目に負荷をかけることになっています。 目にとって一番いいのは、「何もしないこと」です。とにかく目を休めればそれだけで充分です。 私がおすすめしたいのが、ふとした瞬間に「５秒、目を閉じる」こと。 ずぼらに目を休めることで、目と体と心の３つが整って快適な日々を送ることにもつながりますよ。
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
「完璧にやらなきゃ」を手放させてくれた、最高の“何もしない”ケア本
概要・あらすじ
眼科専門医の大原千佳先生が提案する、「頑張らない」目のケア本。
「目をよくする」「眼精疲労を防ぐ」と聞くと、特別なトレーニングや毎日のマッサージを思い浮かべがちですが、本書が推奨するのは驚くほどシンプルな方法です。
あえて目を使わない時間を作ること（＝目を閉じる）
1日のうち数秒〜1分でもまぶたを閉じるだけで、ピントを合わせ続けて疲弊した目の筋肉が休まる
目だけでなく、自律神経や脳の疲労まで和らぐ
「ずぼら」であることこそが、現代人の目にとって一番の薬になるという新しい視点を教えてくれる一冊です。
