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  • 女はサウナで生まれ変わる 読むサウナ美人
    4.8
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ユーザーレビュー

  • 女はサウナで生まれ変わる 読むサウナ美人

    Posted by ブクログ

    サウナは苦しいもの、という先入観があったが、美容と健康のために、やりたい気持ちが高まってきた。

    身近な知人にサウナ好きが多いのだが、女性のサウナ好きには会ったことがなく、自分には関係ないものと思っていた。女性向けのこの本はとっつきやすく、私の好きなまんきつさんの漫画もあったりして、サウナに入るのがとっても気持ちよさそうに見えた。
    私の一番の関心事は、ととのうとどれほどの快感を得られるのだろうか、という点である。笑

    恐らく、暑さに慣れ、水風呂に入れるようにならないとその境地には至れない。でも、サウナで有名な「ととのう」という感覚を私も味わってみたい。その気持ちがこの本によって、かなり高まった

    0
    2024年12月03日
  • 女はサウナで生まれ変わる 読むサウナ美人

    購入済み

    サウナに行く前に

    サウナ苦手だったのですが、コレはと思って探した本です。イラスト付きで可愛らしい本だと思います

    #ハッピー #ほのぼの

    0
    2022年02月23日
  • 女はサウナで生まれ変わる 読むサウナ美人

    Posted by ブクログ

    行きつけの岩盤浴の読書コーナーで完読。

    いわゆる『ととのい』を体感したくなる一冊でした。


    水風呂は怖くてサウナに入っても避けていたが、ととのいを体感するために次は一度やってみよう!
    と思います。

    0
    2022年01月29日
  • 女はサウナで生まれ変わる 読むサウナ美人

    Posted by ブクログ

    ネタバレ

    サウナの入り方がよく分かった。
    温泉や岩盤浴は行ってもサウナは必ず入るわけではないので、勿体無いことしてきたなと思った。
    サウナ約10分→水風呂1分→外気浴約10分
    ロウリュ=石に水をかけて蒸気を発生させる
    アウフグース=ロウリュの蒸気をあおぐこと
    サウナ、水風呂で交感神経、休憩で副交感神経優位になる。この切り替わりのリラックス感で体がととのう。
    体をしっかり拭いて、入る前の水分補給も大事。
    サウナマット入手しようかな。
    上がった後は動き回らず安静に、ツボ押しやマッサージも効果的とのことで実践していきたい。

    0
    2020年10月22日
  • 女はサウナで生まれ変わる 読むサウナ美人

    Posted by ブクログ

    2022年サウナデビュー!予習のために買った。
    基本中の基本。サウナ体験後も振り返りとして読むとさらに理解が深まった。サウナに慣れてきた頃にまた読み返そう!と決心。

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    2022年01月10日

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