仲野広倫の作品一覧
「仲野広倫」の「世界の最新医学が証明した 究極の疲れないカラダ」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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4.7
ユーザーレビュー
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ネタバレ
体の使い方
一部ご紹介します。
・機能運動性＝柔軟性（可動域）+安定性（筋肉の強さ）+バランス（動きの協調性）
・人間の体は、毎日壊れては修復し、壊れと修復の繰り返し。
・柔軟性が20歳のころと比べて落ちているようなら、関節滑膜の動きが制限されている＝他の部位に負担がかかっているということ。いつか体に故障が起こる危険性あり。
・体は総合的に使うもの。いろんなスポーツを無理せず楽しむべし。
・バランスの良い食事。睡眠。禁煙。過度の飲酒を避ける。ストレス過多の生活を送らない。有酸素運動（150分以上/1週間）と筋肉トレーニング（2回以上/1週間）をする。
・慢性の痛みは、どれだけ休んでも全く改善し -
