世界の最新医学が証明した 究極の疲れないカラダ

仲野広倫

マラソンのスタートライン。

「いっちに、さんっし」とストレッチしている人を見ると
『ああ日本人だ』とすぐわかります。

アメリカ人やその他の人種はそんなストレッチを絶対にしません。

運動前にストレッチすると、パフォーマンスは下がります。
疲労回復や怪我の予防にもなりません。

そもそも開脚や前屈ができるカラダが健康で、
怪我をしにくいと勘違いしている人もたくさんいます。
前屈で地面に手がつかないアスリートはたくさんいますし、
手がつくヨガインストラクターやプロダンサーは一般の人よりも故障しやすいカラダだと言えます。

間違ったケアをすると、いつまで経ってもカラダは元気になりません。

「最近、体力が落ちたな」
「いつもカラダがだるい、重い」
「少し長い距離を歩くと、腰やひざが痛む」

これらはカラダのキャパシティ（機能運動性）を高めることで解消されます。

そのためには

ジム通いも
１日何百回のスクワットも
バランスボールのようなトレーニング器具も
１万歩のウォーキングも

すべて不要です。

本書ではビジネス、エンタテインメント、スポーツ界の第一線で活躍する人たちが指名する
全米No.1の日本人スポーツカイロプラクターが
疲れ知らず、衰え知らず、不調なしのカラダになるセルフケア方法を
医学的エビデンスに基づいてお伝えします。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: アチーブメント出版
• タイトル: 世界の最新医学が証明した 究極の疲れないカラダ
• タイトルID: 2431305
• ページ数: 324ページ
• 電子版発売日: 2026年10月01日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 13MB

[ブクログ · ★★★★☆]

今までの健康に対しての考え方がガラリと変わる本。
とはいえ、自分のこれまでの身体の使い方が100%間違ってたかと分析すると、そうでもないのではと感じてしまう。
この本に書いてある事も実践しながら、自分に合ってる所は取り入れてみようと思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ストレッチやマッサージをするとその時は気持ち良かったりするので習慣にしていましたが、今思えばそれ以上の効果を感じた事が無かったなと気付きました。
実践的な部分が少ないので、本の題名から想像した内容とはちょっと違いがありましたが、読んで良かったと思います。
まずは基本的な動作の修正とエクササイズを実行してみようと思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

2017年刊行の同名書の文庫版。カラダを作るための運動やストレッチはいろいろあり、考え方も様々あると思いますが、心地良いカラダの使い方を続けたいと考えてきました。自分のカラダと相談しながら、バランスの良いカラダの使い方を見つけていきたいと思います。