クラウス・ベルンハルトの作品一覧
「クラウス・ベルンハルト」の「敏感すぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる」「落ち込みやすいあなたへ 「うつ」も「燃え尽き症候群」も自分で断ち切れる」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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3.0『敏感すぎるあなたへ』の「ベルンハルト・メソッド」で、 心の元気を取り戻し、再び気持ちを晴れやかにする！ ドイツで大ベストセラーの著者による第2弾！ この本はうつ病や燃え尽き症候群に苦しんでいる人だけでなく、大切な人がまたもとのように元気になることを願っている人たちのためのものでもあります。 今この本を手にしているあなたは、うつ病のためにいろいろな治療を試したあげく、効果がなかったのではないでしょうか。ひょっとすると、一度なったら最後、何度でも再発するといわれたかもしれません。けれども、わたしはこう断言できます――決してそんなことはありません。 「はじめに」より -
4.5
ユーザーレビュー
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購入済み
希望が持てました
書いてある内容を実際に試して、実感することができた部分があり、とても参考になりました。わたしもパニック障害になり、今後の自分に希望や自信が持てずにいました。この本を読んで完治させられるのではないかと勇気をもらいました。パニックで困っている方には、最新の技術ということも書いてあったので、読んで試してみる価値があると思うのでおすすめです！
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Posted by ブクログ
不安症であるため、その対処法について知るべく本書を購入。
メンタルヘルスケアとしては、認知行動療法やACT、暴露療法、薬物療法など様々な療法が存在している中、本書は脳の仕組みを利用してパニック障害や不安症を克服していくアプローチを取っている。
脳は無意識下での処理において圧倒的な能力を持ち、意識の8万倍早く情報を処理していると言われている。つまり、無意識こそが我々の体を制御していると言っても過言ではない。しかし、無意識とは意識していないため変えようが無いのでは？と直感的には感じるが、実は日常の思考と密接に関係しており、普段の考えが自動的に神経間をつなぐシナプスにプログラムされ自動再生される
