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作品一覧 2020/10/09更新 落ち込みやすいあなたへ 「うつ」も「燃え尽き症候群」も自分で断ち切れる 試し読み フォロー 敏感すぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる 試し読み フォロー 1~2件目 / 2件<<<1・・・・・・・・・>>> クラウス・ベルンハルトの作品をすべて見る
ユーザーレビュー 敏感すぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる クラウス・ベルンハルト / 平野卿子 希望が持てました 書いてある内容を実際に試して、実感することができた部分があり、とても参考になりました。わたしもパニック障害になり、今後の自分に希望や自信が持てずにいました。この本を読んで完治させられるのではないかと勇気をもらいました。パニックで困っている方には、最新の技術ということも書いてあったので、読んで試してみ...続きを読むる価値があると思うのでおすすめです! mk 敏感すぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる クラウス・ベルンハルト / 平野卿子 砂漠にいるペンギンの例えが良かった。合わない場所でそこに来た理由を考えたり薬を考えたりするのは不毛で、一刻も早く水のあるところへ! サイエンスに基づいた方法で、ひとつひとつ納得しながら読めたしやってみようと思えた。そして実際に効果を感じられて希望を感じられた。 Posted by ブクログ 敏感すぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる クラウス・ベルンハルト / 平野卿子 それができたら苦労しないよ〜と言いたくなる結論なんだが、〝だからこそ〟なんだろうね。私がしがみついている習慣に、一体どれくらい価値があるのか。改めて考えるのはとても辛いことだ。 実用書としてもよくできていて、繰り返し読みたい。 Posted by ブクログ 敏感すぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる クラウス・ベルンハルト / 平野卿子 不安症であるため、その対処法について知るべく本書を購入。 メンタルヘルスケアとしては、認知行動療法やACT、暴露療法、薬物療法など様々な療法が存在している中、本書は脳の仕組みを利用してパニック障害や不安症を克服していくアプローチを取っている。 脳は無意識下での処理において圧倒的な能力を持ち、意識...続きを読むの8万倍早く情報を処理していると言われている。つまり、無意識こそが我々の体を制御していると言っても過言ではない。しかし、無意識とは意識していないため変えようが無いのでは?と直感的には感じるが、実は日常の思考と密接に関係しており、普段の考えが自動的に神経間をつなぐシナプスにプログラムされ自動再生されるものが無意識となっている。 本書ではこの無意識を再プログラムするためのテクニックを紹介しており、実践する価値があると感じた。 Posted by ブクログ 敏感すぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる クラウス・ベルンハルト / 平野卿子 不安を断ち切るメンタルトレーニングをかなり具体的に紹介しています! 私はイメージを使ったメンタルトレーニングが好きなので面白いと思いました。前半は事例や理論で後半が具体的な方法になっています。 文章表現は分かりやすいですが淡々と書かれ色分けなどもないので辛抱して読みました。 後半は自分で実践しなが...続きを読むら読んでいくとおもしろいですね。この方法が広まってほしいなー。 Posted by ブクログ クラウス・ベルンハルトのレビューをもっと見る