鈴木登士彦の作品一覧
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作品一覧
2023/03/24更新
ユーザーレビュー
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体調を整える、健康でいるためには「運動」「食事」「呼吸」「休息」の4つが重要。
・運動：お尻と背中を鍛える。良い姿勢でいる。
・食事：たんぱく質を摂る。甘いもの、加工物は避ける。
・呼吸：意識的に深く、ゆっくりと。
・休息：休むときは全力で休む。
他の本でも書いてあるけど、呼吸の重要さがよく分かる。...続きを読むPosted by ブクログ -
運動、食事、呼吸、休息について書かれています。
どのジャンルでも何処かで読んだことのあるような内容が書かれている気もします。
そういった意味ではこの本は入門書として良い本なのではないだろうかと思います。
Posted by ブクログ -
目新しいことはないものの、「健康になることは病気になるより難しい」「超健康体こそ豊かな人生を送るための武器」という点については、勉強になった。
体力や筋力なくして、よい結果は生み出せないということは肌感覚でわかっていたが、文字で改めて訴えられたので、思考を整理することができたと思う。
さまざまな...続きを読むPosted by ブクログ -
最初の方は凄く良い本なのかな〜と思いながら読んでたんですが、運動とか呼吸のところになると自分にはそこまで必要じゃないなと感じ始めダレてきました。
「超健康」の定義は
「快食」「快眠」「快便」
これに早起きして朝からワクワクして活動できるモチベーションがあること。
この「超健康」を死ぬまで保って...続きを読むPosted by ブクログ -
◇1章の「運動」の部分は、実践的なトレーニング法がいっぱい詰まっていました。
・魅力的な背中とおしりをつくる方法
・脱力メソッド
・手当ゆらゆら体操
・顔相チェック
・存在感が５倍増す立ち方と姿勢
・骨格筋トレーニング
2章から４章は、他の書籍でも取り上げられているような内容を浅く紹介しています。...続きを読むPosted by ブクログ
