本書内での表現を使いながら、本書に書かれていることを簡単に要約すると以下の通り。
■レジリエンスとは、「逆境や困難から立ち直る力」であり、「日常的なストレスに対処する力」でもある
■レジリエンスの目的は、無理難題をこなす「打たれ強さ」を身につけることではない。より理性的で創造的な思考によって、問題
...続きを読む解決能力を高めていくことが目的
■レジリエンスのスキルの多くは、繰り返しの練習によって身につけることができる。本書は、世界中で実施されている7つのワークを紹介するもの
強いストレスがかかると、冷静で合理的な思考能力が落ちるということは実感として分かる。感情に支配され、判断力が低下する感覚。
私自身は、特にストレスに弱い方だとは思わない。むしろ、強い方ではないかと自分では思っている。
それでも、時々は自分が感情的になることは分かっていて、それをコントロールできるようになりたいと思って読んでみた本。
もちろん、本を読むだけではレジリエンスを身につけることはできない。トレーニングが必要。