成功者とは、目標を達成するために面倒くさいことや気が進まないことでも、我慢して実行できるヒトである。
困難なことを難しく行う方法、ではなく速やかに行う方法、が大事。
階段を使うマインドセット＝ちょっときついが正しいことを行う習慣、を身につける。
引き寄せ、ではなく行動。
人生には休みなどない。
成功は借り物、でしかない。賃貸契約は毎日更新する必要がある。
小さな犠牲を払う、先行投資する決意、思考を集中する、
想造する言葉を使う、ここぞというときに努力する、信念＝長期的視点の法則、何をなすべきかは知っている、あとは行動するだけ。
問題は無視すれば悪化する。バッファローのように嵐に向かって移動する。
エスカレーターを使うか階段を使うか、の違いだけ。
今から５年後の姿、毎日を具体的に書く。
行動するための精神的エネルギーのほうが、行動の身体的エネルギーより大きい。
すべきか否か、ではなく、行動する方法を考える。
すべきかどうか、というマインドセットを、いかに成し遂げるか、と考えるマインドセットに切り替える。
後戻りできない状況、を作り出す。この効果は時間の経過とともに減少する。＝いますぐ行動、毎日契約を更新する。
条件付き決意、に注意する。条件が行動しない言い訳になる。
人間は話すより７倍速く思考する。ミスターMが口を挟むのを防ぐ。＝階段のマインドセットを守る
テレビを見ない。
成功は借りる、ことしかできない。毎日更新刷る必要がある。
ビジョンボードを作って３ヶ月に１回更新する。
画像を集めてボードに貼り付ける。このボードは、自分を刺激するためのものである。
考え、話し、行動する、ことで何事がが起きる。
その行動をとることが最善の選択であると思い知らせる。強制しない。頼まない。
相手が誰であれ、悪口を言うべきではない。
前言を否定しない。でも、だって、はいわない。
バランス、とは優先度の高い活動に時間をさくこと。
できることをすべて、ではなくすべきことをすべて、行う。
目標を明確にして行動を計画する。あとは計画通りに行動するだけ。行動するか否か、これでいいかどうか、は悩まない。結果はあとからついてくる。
石、小石、砂、水のストーリー。
人生の時間に、まず石をいれる。ビンに小石を入れるようにやらなければならないこと、睡眠や会議を入れる。砂のように事務処理を入れる。残りは水＝楽しみをいれる。
石は、５つの基本領域＝信念、家族、運動、仕事、ファイナンス、それと楽しみを加えて６つ。
それぞれに何時間費やしたか毎日記録する。一週間集計して翌週の反省に役立てる。
信念＝長期的視点の法則＝今は辛くても正しい行動をする。楽だが成果が得られない道、は選ばないための歯止め。
成功するためには行動しなければならない。何をすべきか、走っている。
時間の経過、とともに意欲は落ちていく。それを防ぐには、今日立てた誓いは、翌日には再び立てなければならない。成功と同じ、誓いも借り物である。
行動を妨げる３つの要因
恐怖＝行動しないから恐怖が増す。階段のマインドセットを使う。怖がりながらでも行動する。
自己免除＝何も与えられないのは行動しないから。自らに甘いことは、何も生まない。
完璧主義＝失敗しても構わないから少しでも行動する。
最大のリスクは、間違った行動をとることではなく、行動しないこと、である。
楽だが間違った道、ではなく、ちょっときついが正しい道、を選ぶ習慣を身につけること。
どんな場所でもエスカレーターを使わず階段を使う。これはセルフコントロールに従う人生を送る決意を表す。
成功者とは、目標を達成するために、面倒くさいことや気の進まないことも実行できる人、のこと。
途中であきらめるのか、歯を食いしばって続けようとするのか。
人生は常に上り坂だ。休みなど存在しない。どこかまでやったからといって終わることはない。
日々の試練と恋に落ちる。
成功は借り物で、その契約は毎日更新する必要がある。
バッファローは、風に向かって進む。やがて嵐を抜けられる＝問題を先送りしない、積極的に取り組む。
目先の楽な選択は、長期的に困難を招く。目先の苦しい選択は、長期的には楽な人生につながる。
成功はむしろ、些細な小さな選択の積み重ねによって作り上げられているもの。
本物の贈りものは、贈る側にある。
いまから5年後、どんな毎日を過ごしていたいか具体的に書く。
行動は、身体的エネルギーより大きな精神的エネルギーを必要とする。
すべきかどうか、ではなく、いかに成し遂げるか、を考える習慣をつける。
後戻りできない状況、は継続的なものでなければ効果が薄まる。
水は、99度では沸騰しないが、あと1度で沸騰する。この1度の心構えの差が大きな違いをもたらす。
人間は話すよりも7倍速く思考する。意識的にコントロールしないとネガティブな思考に流れやすい。
ミスターM（ミスター平凡）の声に惑わされるな。
ビジョンを目立たせる＝ビジョンボードの威力。
実現したいと思うものをコラージュする。
言葉には、創造する力がある。考える、言葉にする、現実化する。
自分の幸運を感謝する気持ちをあらわすと、ミスターMはおとなしくなる。
人を褒める＝褒められるとその行動を続けようとする。
相手がだれであれ、悪口を言うべきではない。
やってみる、ではなくやる。
誰も見ていないところで正しい行いができるか。正しい行動は何か、を徹底的に考えながら実行する。
小さなことでよい、正しい小さな判断を繰り返すこと。
バランスとは、優先度の高いものに十分な時間をつかうこと。
できることをすべてする、ではなくすべきことをすべてする。
努力と成果は常にアンバランス。努力しているときには成果は現われないと知る。
石の後に砂利、砂利の後に砂、砂の後に水、を入れる。
どちらか一つ、ではなくどちらも、手に入れる方法。重要なことを大切にする。
ファンダメンタルファイブ＝信念、家族、運動、仕事、ファイナンス。
長期的な視点を持てば、失敗や成功を過剰に大きなものとしては捉えなくなる。
優勝すること、ではなく全力を尽くしたか、が問題。長い目で見れば失敗はプラスに変わる、という信念を持つ。
時間の経過とともに意欲は落ちていく＝今日縦たち会は、翌日に再び立てなければならない。
恐怖を感じても行動する、ことを習慣にする。
セフルコントロールの力を実践し続ける。
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20240819再読
95％の人はエスカレーターに乗っている。
ちょっとキツいが正しい道を選択し続けることで成功が生まれる。
習慣の力に従った人生を送る＝セルフコントロールの力
成功者とは、面倒くさいことや気が進まないことも実行できる人のこと。
困難なことをすみやかに行う方法がセルフコントロールの力。
成功の秘密は、引き寄せではなく行動。
途中であきらめるか、歯を食いしばって続けるか、の違い。
日々の試練と恋に落ちる。
成功は借りるしかできない。毎日更新が必要。
バッファローは嵐に向かって突進する。嵐に向かうことで雨に打たれる時間は短くなる。先送りしても問題は解決しない。自ら問題に向かえば、短時間で解決する。
楽な道を選んでも人生は楽にならない。困難から逃げずに向かうことで楽になる。
成功者は、判断基準が少し長期的なだけ。将来のために犠牲を払うことができる人。
贈り物を受け取るのは、贈り物をした人。贈り物は突然現れる。求めている物が何かをはっきりさせる＝5年後にどんな毎日を過ごしていたいか、できる限り具体的に書く。
ターニングポイントは大きな壁にぶち当たったとき。
行動を続ける精神的エネルギーのほうが、必要な身体的エネルギーよりも大きい。ジムのトレーニングよりも、ジムに行くという決意のほうが力がいる。
ターニングポイントで諦めない。行動を続けると決めることが大きな力が必要。
続けるべきか、を考えるのではなく、どうすれば続けられるか、を考える。後戻りは選択肢にはない。
すべきかどうか、を習慣化しない。どうやってやり遂げるか、を習慣化する。
答えはいつも、次の訪問（アクション）の扉の後ろにある。
後戻りできない状態を作り出す。その効果は時間の経過とともに減少する。今すぐに行動すれば、最大の効果を発揮する。
条件付きの決意、をしない。条件のせいにしない。事前に条件を明確にしない限り、途中で条件をつけない。
全力を尽くすと違う世界が見えてくる。
勝利は習慣だ。残念ながら敗北も習慣だ。だからこそ全力を尽くして勝利という習慣をつかみ取る。
100度と99度は1度しか変わらないが、蒸気エネルギーがでるか出ないかの差がある。
何も考えていないと思っているとき、思考には歯止めがかからない。話すよりも7倍速く思考する。肩に乗っているミスターM（平凡）が常に語りかける。それに対抗するために、非凡なことを常に思い浮かべる。幸運に感謝するとミスターMはおとなしくしている。不満を口にするとミスターMが騒ぎ出す。
明確なビジョンを持つ。ビジョンボードを作る。ビジョンボードが恐るべき力を持つ。ビジョンボードを飾る専用の枠を作る。
一日の最初に大切なことを考える＝感謝することを考える。一日の終わりに、理想の生活を考える。
人を褒めると、その行動を続けさせやすくなる。
相手が誰であれ、悪口は言わない。
誰も見ていないところで正しい行動をできるか＝正しい行動は、成功の喜びを高める。なぜなら正しいことだから。
収穫の法則＝収穫できるのは1年のうち数週間。適切なタイミングで行動する。十分な時間ではなく、十分なタイミングか。
理想的な1週間の過ごし方、5年後の理想的な一週間の過ごし方、を細かく書き出す。
長期的な視点にたてば、失敗はプラスになる。長い目で見て正しい行動をとれば、小さな浮き沈みはどうということはない。
イライラしたり落ち込むのは、イマココしか見ていないから。
自分がコントロールできないことは気にしない。全力を出し尽くしたかどうか、を気にする。
目の前で起きるできごとの意味を理解することはできない。しかし必ず意味があることだと信じることはできる。行動しないのであれば信じていることにならない。
新年の誓いがうまくいかないのは、意欲消失の法則が働くから＝今日の誓いは、明日も誓う必要がある＝成功は借り物、と同じ。
恐怖が生まれるのは、行動しないから。行動は恐怖の治療薬。怖がりながらでも、行動する。失敗してもかまわないからわずかでも行動する。
自己免除＝自分は楽に生きる権利がある＝エスカレーターに乗る権利がある、と考えがち。
目標を共有する＝大切な人をがっかりさせたくないという力が働く。
360度アカウンタビリティ＝監督者の目、部下の目、大切な人の目、支援者の目でも苦表を共有する。
最大のリスクは間違った行動をすることではなく、行動しないこと。
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