南和友の作品一覧

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  手術数20000超、最強心臓外科医が教える　病気にならない自律神経の整え方

  ビジネス・実用

  暮らし・健康・美容 / 健康・医療

  3.0

  (1)

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  Posted by ブクログ

  交感神経と副交感神経のバランスをとり、閾値を上げるための自律神経の整え方として、パワーウォーキングなどの運動、吸う時間の２倍程度長く吐く呼吸、サウナなどの温冷法、食事、医薬品に頼りすぎないなどのごく妥当な方法が示されている。これだけで自律神経が整うかといわれると実はそうではないから、不調を抱える人が後を絶たないのだと思う。
  過信しすぎず、しかし健康のための指針としては参考にしたいと思う。
  18-112

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  2018年08月30日