10分で読めるミニ書籍です（文章量7,000文字程度=紙の書籍の14ページ程度） 「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。 自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。 是非、お試しください。 書籍説明 「寝かしつけるのに何時間もかかる」 「夜中何度も起きる」 「睡眠不足で昼間の赤ちゃんの相手がつらい」 子どもが、なかなか寝ないのは本当につらいことです。 我が子もとても寝るのが下手でした。 どう寝かしつけたらよいのかわからないまま眠れぬ毎日を過ごしました。本当につらい思い出です。 ネットや本で寝かしつけについて調べると、山のような情報があふれ、それに翻弄されもしました。 しかし、我に返って徹底的に情報の取捨選択をしてみました。 その結果、「寝かしつけ」の論理的な手法を発見したのです。 赤ちゃんのお世話の中で、お母さんたちが最も苦労するのが寝かしつけだといわれています。 寝かしつけに時間がかかるだけではなく、夜中に何度も起きることもあります。 ゆっくり休むこともできませんよね。 お母さんに疲れがたまってしまうと、日中の育児にも余裕がなくなり、つらい時間を過ごすことになります。 本書では、生活リズム作りに励むことで寝かしつけの苦労を減らす論理的なテクニックを提案します。 実は、「赤ちゃんは勝手に寝る」というのは全くの思い違いです。 寝るための訓練が必要なのです。 訓練といっても、赤ちゃんを泣かせるような過酷なことはありません。 「朝起きて、夜寝る」という大人には当たり前のことを赤ちゃんに教えてあげるだけなのです。 本書では、 １、赤ちゃんの眠りの仕組みを解説します。 ２、生活リズムの重要性を解説します。 ３、生活リズムの作り方を実現しやすい４ステップで提案します。 ４、おくるみで固定するなどの寝かしつける小技を紹介します。 ５、夜中に起きない方法を提案します。 ６、お母さんが疲れないためのコツを紹介します。 我が子も本書のテクニックで、よく眠ってくれるようになりました。 今では、とてもゆったりとした毎日を過ごしています。 赤ちゃんの寝かしつけに困っているママさん、ご自身のストレス解消と、楽しい育児のために、 寝かしつけの習慣化は早ければ早いほど効果的です。 赤ちゃんの健康のためにも出来る限り早めに本書をご活用くださいね。

父親の海外赴任に伴い、高校生の要（かなめ）は反対を押し切る形で一人暮らしを始めた。しかし、隣人が毎晩毎晩わいせつなDVDを大音量で流すため、ろくに眠れない毎日を過ごしている。ある夜、ストレスが限界に達した要は、同じフロアに住む青年・サンに出会う。ひょんなことからサンと半同居生活を送ることになる要だが、人懐っこく笑う彼と過ごす時間は心地よくて──？　 臆病なココロを包む、ご近所ロマンス。

夫の長期単身赴任のせいでムラムラが収まらず眠れない毎日を送る人妻・アカリ。友人に相談するとストレス発散にスポーツジム紹介される。早速行ってみたら待っていたのはハンサムで逞しいトレーナーとのエッチなレッスンだった！？まずは、なまった身体をほぐすため、と手取り足取り密着ストレッチ。丁寧な手付きで重点的にご無沙汰だったアソコをほぐされたら気持ちよすぎて、すぐイッちゃう―！その後もレッスンの度にエッチな指導は過激になっていき…。バイクのサドルで敏感なところを刺激され、プールでぬるぬる絡み合い、立派なアレでイクまで腰振りセクササイズ！あまりに強い快感にカラダが疼いちゃうから、次のレッスンが待ちきれない…っ！

現代人は、大人から赤ん坊まで、誰もが“眠れない”睡眠障害予備軍であることをご存じだろうか。 かつて“不眠症”の名でひとくくりにされていた睡眠障害疾患患者は、自己管理が甘い“ダメ人間”のレッテルを貼られ、睡眠薬を服用中と知られれば“薬物中毒者”扱い。れっきとした病いにもかかわらず、軽視され、偏見の目を向けられてきた。 そんな睡眠障害と四半世紀以上にわたり闘ってきた著者が、時には病いからくる失敗談をおもしろおかしく暴露し、時にはメディアや医者をバッサリ斬りながらも、睡眠障害という病い、そして医者や処方薬との上手なつきあい方、さらには“眠れない”毎日の有意義な過ごし方について指南しているのが本書である。 原因も症状も治療法も千差万別。疾患に関する巷の情報はいまだ間違いだらけ。慢性的な“眠れない”症状に悩む多くの現代人、必携！ 【目次】 まえがき １章　不眠の世界は怖くない ２章　私の睡眠障害経歴書 ３章　不眠はどこまで解消できるのか ４章　持つべきものはやっぱりお医者さん ５章　睡眠障害は一生の友達です 【結城真子（ゆうきまこ）】 1962年大阪府吹田市生まれ。同志社大学卒業後、（株）リクルート勤務を経て、89年に『ハッピーハウス』（河出書房新社）で文藝賞受賞。小説執筆の傍ら、心理カウンセラーとして勤務。現在は、執筆や講演を中心に活動している。 著書に、『ケアレス・ラブ』『眠れない』（河出書房新社）、『優しい友人』（角川書店）、『そうよ、ワタシは不眠症の女』（大和出版）。

社畜エンジニア、宗梧には大きな悩みがある。 人生を仕事に全振りし、不規則な生活を送り続けた結果、眠れない毎日を過ごしていること。 そんなある日、家の前でうずくまっていた男、千瀬と出会いしばらく家に置くことに。 宗梧が不眠症だと知った千瀬に「セックスしたら眠れるんじゃない？」と提案され、 「まさかなんで男と！？」と言いつつカラダは反応し、きもちよくて止められなくて…。 気がつくと朝。千瀬とシたことで眠れるようになっていて！？ 自分を大事にしない社畜と、孤独なヒモによる、エッチな不眠治療ラブ。