アジャイルで、楽しく健康になる！ ソフトウェア開発で広く使われる考え方・原則である「アジャイル」。 短いスパンを繰り返しながら、新しい変化を取り入れていくその手法は、 実は、身体と心の健康を改善・維持することにも応用できるのです。 本書は、「アジャイル実践家＆スポーツプログラマ」 「元SEでスクラムマスターをしていた保健師」という著者陣が、 ITエンジニアをはじめとするデスクワーカーに向けて、 アジャイルに基づいて、ポジティブな気持ちで健康カイゼンを行うための 知識（食・運動・休息）やテクニック（カイゼンパターン）を網羅的に解説する、 本格的な「健康のガイドブック」です。 本書を読めば、これまで「何となく体調が悪い」で済ませてきたあなたも、 自分の体調や状態を正しく把握し、 自分に合ったメニュー（実験）を考えて、 楽しみながら試行錯誤とアップデートを繰り返し、 健康に向けて自分自身をカイゼンできるようになるはずです。 さぁ、あなたも、健康を目指して「アジャイル式」に飛び込んでみましょう！ ～もくじ～ ●第1章 「うっすら体調が悪い」のはなぜだろう？ ●第2章 健康とは何か、何のためか？ ●第3章 なぜ健康行動は続かないのか？ ●第4章 フィット感を「アジャイル式」で手に入れよう ●第5章 アジャイル式カイゼンの価値と原則 ●第6章 自分を知るところから始めよう ●第7章 健康カイゼンの実践 ●第8章 食事と栄養の基本を知ろう ●第9章 身体活動と運動の基本を知ろう ●第10章 ストレスとメンタルヘルスの基本を知ろう ●第11章 活動と休息のバランスの基本を知ろう ●第12章 カイゼンパターンの読み方 ●第13章 食事にまつわるカイゼンパターン ●第14章 身体を動かすカイゼンパターン ●第15章 休養にまつわるカイゼンパターン ●第16章 専門家と協調しよう ●第17章 カイゼンの落とし穴を知ろう ※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。 ※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。 ※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。予めご了承ください。 ※プレビューにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください。

本書は、おしゃれになるための本ではありません。 ビジネスで認められ、結果を出すビジネスパーソンになるための【自己マネージメント術】の本です。 実力はあるのに、なぜか周囲に認められず結果も出せない。 いくらがんばっても「その他大勢」から抜け出せない。 そういうタイプの人は、男女を問わず存在します。 実力はあるのに「その他大勢」にとどまっている原因はたったひとつ。 その人の「見た目」が原因です。 「結果を出す男」はどういう服を着ているのか？ 「認められる女」はどういう服を着ているのか？ また、認められず、結果を出せない「その他大勢」は、どういう服を着ているのか？ ３段階で比較し、解説します。ぜひ、あなた自身がビジネスで結果を出すための参考にしてください。 ＊目次より ◎「結果を出す男」　スーツが体にフィットしている 「認められる女」　服がシチュエーションにフィットしている　 「その他大勢」　　フィット感を意識していない ◎「結果を出す男」　ポケットに物を入れない 「認められる女」　ポケットの少ない服を着る 「その他大勢」　　ポケットから物が出ている ◎「結果を出す男」　パンツがスリム 「認められる女」　ウエストがスリム 「その他大勢」　　ゆるい服が好き ◎「結果を出す男」　接待のときは目立たない服装を選ぶ 「認められる女」　接待のときは一か所だけ隙のある服を選ぶ 「その他大勢」　　接待のときも普通の服で行く

イケメンドクターの誰にも言えない性癖は、なんと「全身タイツ」。締めつけ感…フィット感…もっこり感…あぁっ!たまらないっ!今日もおニューの全身タイツを着て恍惚にひたる日々を送っていた。ところが、ひょんなことから患者に間違って催眠をかけてしまい!?街中で、電車で、妄想で…全身タイツデートを繰り広げるドクターのスイッチが入った時、前代未聞の全身タイツプレイが始まる!「あ～～～～～～ん!そのタイツ引き裂きたぁ～いっ!」さぁ、君も全身タイツメンにならないか?!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 『キャラクターは描けたのに服のシワが上手く描けない』 『どう影をつけたらいいのかわからない！』 そんな方に向けた、服のシワと影の描き方に特化したイラスト技法書です。 1章では、シワ ・影の基本解説から、素材の違いや立体感を出すためのコツまで。 2章では、モデル写真をもとに、2次元イラストに落とし込むためのテクニック解説。 さらに3章では、素体からどのように服のシワや影を描き入れたら良いのかの実践ワザを説明していきます。 著者は、初心者にもわかりやすい解説で定評のある「ダテナオト」氏です。 ＜本文構成＞ 【1章】基本編 ・シワって何？ 　シワの種類 ・シワのできる場所 　シワができやすい場所／シワの考え方 ・シワの形 　シワの形のパターン（y型、人型、連山型、始点型、菱形、波型など） ・素材感を描き分ける 　テンションとフロウ／布の硬さ／布の重さ／服のフィット感 ・シワの立体感 　人体は円柱でできている／パースを意識する ・シワの動き 　腕／脚 ・影の基本 ・影のできる場所 ・より立体的なシワと影の表現 【2章】実例編 ・シワと影の描き方 　シワを入れる／影を入れる／アレンジ ・服の違いによるシワのでき方 　ブレザー、セーラー、学ラン／スカート比較／Tシャツ比較 　ワンピース比較／メイド服／スーツ／アウター比較 【3章】実践編 ・シワと影を描いてみよう 　立ちポーズ／シワの多い服／座りポーズ ・いろんな影を描いてみよう ■著者 ダテナオト 1977年、福岡県生まれ。 漫画家を経て、現在フリーの企業向けイラストレーター兼インターネットお絵描き講座の講師として活動。 著書に『イラスト解体新書』（マイナビ出版・刊）がある

ウチのミーはとってもこだわり屋さん。水飲み用のコップでも、頭に突っ込んだ時のフィット感が悪い！と鳴いて抗議＆ひっくり返す!?　ご主人さまが、水の量やコップの材質まで変えたりしてみるけど、なかなかミーのお気に入りが見つからない…。オモチャのお手玉も、手触りが嫌い～でも遊びたい！とモンモンとした挙句、ボディプレスを炸裂したり、音が少しでもヤだと強烈な猫パンチ★　他にも、ご主人様お気に入りのぬいぐるみをライバル視？して、こっそりネチネチ報復するブラックなヤツなど、あなたのココロ癒して＆幸せ満たす猫ズたちのエピソードが盛りだくさんです♪

眼鏡もエッチもフィット感が命！　眼鏡美人は瞳も花唇も潤み放題♪ あなたの瞳はとても澄んでいてきれいだわ。それに、大きくはないけど、素直な形と鰓の張り具合が、うふふ…。城戸将人を目当てに『松村眼鏡店』に来店する女たちは、瞳も花唇も潤みっ放し。おかげで将人も店外検診で大忙し。書き下ろし長篇。

ウワサの次世代モデルまで完全網羅、 最新ハーレーのすべてがわかる!! 誰が見てもソレとわかる独自のスタイルを貫いてきた『ハーレーダビッドソン』。 しかし、電動バイクの発売やアドベンチャーモデルの登場など、大きな転換期を迎えている。 本書では、そんなハーレーの2020年モデルの全ラインアップを、見やすいビジュアルと整理された情報、さらには各カテゴリーの歴史やトピックと併せて紹介。 気になる車種を比較しながら、ハーレーにも詳しくなれる保存版の一冊！ ■掲載コンテンツ ・H-D 2020年モデルALLカタログ ・ハーレー誕生秘話 ・117年の歴史がわかるハーレー年表 ・今さら聞けないハーレー用語集 ・……他 表紙 目次 HARLEY-DAVIDSON 2020MODEL DEBUT! 次世代モデルは何が違う!? SOFTAIL FAMILY［ ソフテイルファミリー ］ TOURING FAMILY［ ツーリングファミリー ］ SPORTSTER FAMILY［ スポーツスターファミリー ］ 操作性、フィット感バツグン！ GMGのウインターグローブ 新車と一緒に買っておきたいデグナーのサドルバッグ ベルズパフォーマンスのマフラーで“合法的に”上質なサウンドとルックスを手に入れろ！ ハーレー、誕生秘話 VICTORY IN THE RACING 意外と知らないハーレーとレースの関係 117年の歴史が丸わかり！ HARLEY-DAVIDSON CHRONICLE CVO FAMILY［ CVOファミリー ］ TRIKE FAMILY［ トライクファミリー ］ H-D STREET FAMILY［ ストリートファミリー ］ 「自賠責」と「任意保険」知っておきたいその違い ハーレー公認の任意保険を活用しよう！『モーターサイクル保険』 ハーレーの乗りの永遠の悩みを解決！『車両+盗難保険』 ハーレーに乗るのに必要な大型二輪免許を取ろう！ ハーレーに乗るなら身に着けたいH-D MOTORCLOTHESE CLUB HARLEY 通信販売!! ハーレーライフをサポートするH-Dディーラーへようこそ！ 今さら聞けないハーレー専門用語集

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 人気のニット作家、ベルンド・ケストラーさんがデザインした、編みやすくて、かぶり心地抜群の帽子20点以上。ベレー帽、耳あてつきの帽子、子供が喜ぶ王冠模様の帽子、帽子とマフラーが一体となったボフラーなど、ケストラーさんならではの楽しいデザインがいっぱいです。

総レースTバックのメンズ用セクシー下着とストッキングを履き、鏡に自分の全身を映す…。股間を包む心地良いフィット感と、レースの下着につかわしく膨らんだアソコが卑猥で、ついオナニーをしてしまう…。――…サラリーマンである草加の元へ毎月届く差出人不明の花束と下着のプレゼント。そして、社内で時折感じる全身を舐めるような視線…。男性が普段開くことのない禁断の扉を開けてしまう―…!?

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 コロナウイルスの感染拡大で、それまで一部の企業でのみ行われていたリモートワークが、誰にとっても身近なものになりました。 リモートワークには、満員電車での通勤がなくなる、外部からの余計な電話が入らない、リラックスして仕事ができるなどのメリットがあります。 一方で、誰の目も届かない場所で仕事をすることから、かえって集中できない、つい仕事以外のことをしてしまう、といった悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。 本書では、そうしたリモートワークに関する困りごとを解消するヒントを紹介し、リモートワークのメリットを最大限活かせるようなアドバイスをします。 そもそもリモートワークも仕事の一形態ですので、人それぞれに自分に合ったやり方があるかと思います。 本書で紹介するノウハウは、全て筆者が実践したなかで効果があったものですが、自分流にアレンジすることで、フィット感のある方法になると思います。 どうか本書を読み流すだけでなく、実際に試みて、取り入れられるものは取り入れてください。 また、自分には合わないと思ったものも、少しやり方を変えてみるなりして自分のものにしていただけたら、筆者として望外の喜びです。 【目次】 第一章　仕事を効率的に進めるうえで欠かせない「順番」と「所要時間」の把握 　コラム　空いた通勤時間の使い方は？ 第二章　リモートワークの事前準備 　コラム　リモートワークに望ましいデスク環境は？ 第三章　仕事の成果は仕事への集中度合いで決まる 　コラム　リモートワークで運動不足にならないために 第四章　次につながる仕事の終了の仕方 　コラム　リモートワークでのコミュニケーション 【著者紹介】 菅原新也（スガワラシンヤ） 金融機関にて幅広いジャンルの仕事を経験。現在は経済系シンクタンクに勤務。