「アジャイル式」健康カイゼンガイド

2,640円 (税込)
13pt

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3.3

3件

アジャイルで、楽しく健康になる！

ソフトウェア開発で広く使われる考え方・原則である「アジャイル」。
短いスパンを繰り返しながら、新しい変化を取り入れていくその手法は、
実は、身体と心の健康を改善・維持することにも応用できるのです。

本書は、「アジャイル実践家＆スポーツプログラマ」
「元SEでスクラムマスターをしていた保健師」という著者陣が、
ITエンジニアをはじめとするデスクワーカーに向けて、
アジャイルに基づいて、ポジティブな気持ちで健康カイゼンを行うための
知識（食・運動・休息）やテクニック（カイゼンパターン）を網羅的に解説する、
本格的な「健康のガイドブック」です。

本書を読めば、これまで「何となく体調が悪い」で済ませてきたあなたも、
自分の体調や状態を正しく把握し、
自分に合ったメニュー（実験）を考えて、
楽しみながら試行錯誤とアップデートを繰り返し、
健康に向けて自分自身をカイゼンできるようになるはずです。

さぁ、あなたも、健康を目指して「アジャイル式」に飛び込んでみましょう！

～もくじ～
●第1章「うっすら体調が悪い」のはなぜだろう？
●第2章健康とは何か、何のためか？
●第3章なぜ健康行動は続かないのか？
●第4章フィット感を「アジャイル式」で手に入れよう
●第5章アジャイル式カイゼンの価値と原則
●第6章自分を知るところから始めよう
●第7章健康カイゼンの実践
●第8章食事と栄養の基本を知ろう
●第9章身体活動と運動の基本を知ろう
●第10章ストレスとメンタルヘルスの基本を知ろう
●第11章活動と休息のバランスの基本を知ろう
●第12章カイゼンパターンの読み方
●第13章食事にまつわるカイゼンパターン
●第14章身体を動かすカイゼンパターン
●第15章休養にまつわるカイゼンパターン
●第16章専門家と協調しよう
●第17章カイゼンの落とし穴を知ろう

※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。
※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。予めご了承ください。
※プレビューにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください。

「アジャイル式」健康カイゼンガイドのユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃笑える＃アツい

Posted by ブクログ 2023年01月09日

「常にうっすら体調が悪い」という文言に完全に共感し、今年こそなんとかしたいと思い、読みました。アジャイル式というのはつまり、一辺倒に何かをやるのではなく、一定の周期で見直して改善を繰り返そう、という話でした。自分の状態を観測するのが一番重要であり難しいと感じました。自分が調子いいのか悪いのかがわから...続きを読む

Posted by ブクログ 2022年07月06日

400ページですが前半は健康に対する基礎知識、後半は健康になるためのカイゼンパターンが書かれています。
やっぱ見える化大事だよね(三日坊主

ネタバレ

Posted by ブクログ 2023年08月13日

ジャンル：パソコン一般は正しいのだろうか？

健康周りのアレコレが書かれている本！　非常に面白い．
引用も多く，信用できる本だと思った．

・掃除機を1時間かける消費カロリーは1時間歩くのと同じくらい
・健康とは良い状態を指すだけでなく，持てる力を十分に活用できている状態
・1カ月間継続できて効果...続きを読む