藤田紘一郎 - 知的生きかた文庫作品一覧

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  • 体がよみがえる「長寿食」

    体がよみがえる「長寿食」

    3.5
    藤田紘一郎
    暮らし・健康・美容 / 健康・医療
    知的生きかた文庫
    1巻649円 (税込)
    「腸の免疫力を高めれば、健康長寿は実現できる！」――寿命を延ばす食、ボケないための食、実年齢より１０歳若くなる食を大公開。◎「納豆＋ネバネバ食品」で免疫アップ◎「白い炭水化物」は体の毒になる◎魚の脂は「刺身」でとると、より効果的◎日本人の腸は「海藻」と相性バツグン◎インゲン豆――食物繊維が「うつ」を撃退する◎アルツハイマーは「水素水」で遠ざけられる◎コーヒーで長寿ホルモンが増え、内臓脂肪が減る◎アボカドのビタミンは、腸も血管も若返らせる私たちが普段口にする食べ物は、「長寿食」と「短命食」に分かれます。短命食を避け、長寿食を一番効果的に活かす方法を、腸の専門家が最新研究から教えます。

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  • なぜ「油」をかえると、長生きできるのか　摂り方・選び方すべてがわかる本

    なぜ「油」をかえると、長生きできるのか

    4.0
    藤田紘一郎
    暮らし・健康・美容 / 健康・医療
    知的生きかた文庫
    1巻649円 (税込)
    「病気になる油」を食べていませんか？――自分と家族を守るために知っておくべきこと！□生活習慣病をつくる「この脂肪酸」□悪い油が腸の粘膜をダメにする□「腐りにくい油」は体の負担になる□トランス脂肪酸は、百害あって一利なし□マヨネーズは、多用しないほうがいい□この「成分表示」には気をつけよう□「トクホ」のお墨付きも絶対ではない□外食をするときに気をつけたいポイント
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