※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ヨーガを学ぶ人、教える人のための『ヨーガ全書』― 存在としての階層全体に調和をもたらすヨーガ・アーサナ ― 本書の目的は、身体的健康、微細な身体のバランス、精神と感情の統合、スピリチュアルな覚醒を含む、ヨーガ・アーサナへの多次元的なアプローチを提示することです。 『ヨーガ全書』は、個人的なヨーガの練習をサポートするだけでなく、ヨーガを教える人が、ヨーガのポーズを明確で簡潔な言葉で伝え指導できるように考案されました。さらに、多次元的にアーサナを教えるために、存在としてのあらゆる階層、つまり身体レベル、エネルギーレベル、心理情緒レベル、直感レベル、精神レベルに対応したインストラクションを取り入れた、経験上、唯一無二のヨーガ本となっています。 76種類のアーサナはカテゴリーごとに分類され、それぞれ以下の内容を記載しています。 ・身体レベル、エネルギーレベル、心理情緒レベル、直感レベル、精神レベルのすべてを網羅した、わかりやすいインストラクション。 ・各アーサナの核となる特性、特に注目するポイントや目的、アファーメーション。 ・期待できる効果、注意点、変型ポーズ、ポーズのバリエーション。 ・各アーサナの起源や深いレベルでの重要性を示す、象徴的な意味や神話。 ・各アーサナを通して調整できる身体器官系（重要度順）。 ・各アーサナで活性化する主な五大元素（重要度順）。 ・各アーサナを通してバランスが整う、アーユルヴェーダの主なドーシャ。 ・各アーサナでバランスの調整が可能な主なヴァーユ（重要度順）。 ・各アーサナによって調う主なチャクラ（重要度順）。 ・各アーサナがもたらす沈静効果・活性効果を示す、沈静から活性に至るエネルギー目盛り。 イントロダクション部分では、5つのコーシャ、身体器官系、アーユルヴェーダ、チャクラ、グナ、5つのヴァーユ、バンダ、ヨーガの八支則について詳しく紹介しています。さらに、今まで結びつき得なかったそれらの効能が、あらゆるエネルギーの方向によりアーサナと融合し、これまでに類を見ない奥深い構成となっているのも本書の魅力の一つです。その他、全身を動かすためのウォームアップと、初級、中級、上級の各レベルに対応した3種類のアーサナシークエンスも収録されています。 ヨーガを教える人、学ぶ人 教える方へ: 本書は、身体・エネルギー・心理情緒・直感・精神といった多層的な側面を包括的に扱い、明快かつ実践的なインストラクションを提示している。初級から上級まで段階別に構成されたアーサナ・シークエンスにより、インストラクターは指導の幅を広げ、より高度で多角的な指導へと発展させるための確かな知識を得ることができる。 学ぶ方へ: ヨーガを始めるにあたり「何から取り組むべきか」と迷う初心者に対しても、経験豊かな実践者やインストラクターが安心して推薦できる内容である。各アーサナは段階的かつ体系的に解説されており、基礎から応用へと無理なく進める構成となっているため、初学者でも正しい理解と実践を積み重ねやすく、継続的な学びの道しるべとなる。

【承認欲求から自由になる――「教養」から学ぶ"幸せに生きるヒント"】 ★著書世界累計500万部突破 ★世界30カ国以上で翻訳。YouTube登録者約1,000万人の「人生の学校」が贈る一冊 ★世界の叡智（哲学・心理学・アート）を題材に体系化した、幸せに生きるヒント いま当たり前だと思っていることを、違う角度から見直してみる。 学校を責める本ではありません。自分を大切にするために、ものごとにもう一度光を当て直す一冊です。 ロンドン発の団体「スクール・オブ・ライフ」が贈る、哲学・心理学・アートを手がかりに、「どう生きれば満たされるのか」を考える21のレッスン。 アリストテレスやブッダ、シェイクスピアの脳と、私たちの脳は、本質的には変わらない――。 そんな視点から、「自分で考えてよい」という感覚を取り戻すヒントを紹介します。 私たちは幼い頃から、テストの点数や周囲からの評価といった「目に見える成果」を追い求めるよう教えられてきました。 けれど、頑張って成果を出しても、なぜか心が満たされない。 そんな悩みを抱える人に向けて、本書は、学校が教えてくれなかった「幸せになるために大切なこと」を届けます。 《 自分の人生に、誰かの許可はいらない 》 「ルールに従いなさい」 「みんなと仲良くしましょう」 「目上の人の言うことをよく聞きなさい」 そう言われたことを守って、真面目に頑張ってきたのに、なぜか満たされない―― そんな状態から抜け出すきっかけを与えます。 「ほめられたい」「評価されたい」という感情を手放せば、等身大の幸せのヒントが見つかるかもしれません。 《ノウハウではなく、「教養」から学ぶ幸せのヒント》 本書は、「こうすればうまくいく」というノウハウ集ではありません。 答えを押しつけず、哲学、心理学、アートをもとに、「どう生きれば満たされるのか」を一緒に考えます。 ・哲学：ショーペンハウアーが提案した、他人の目を気にしすぎない考え方（第4章） ・文学：自由に暮らせる立場にありながら、自らの意思で政務の責任を引き受けたゲーテの生き方（第19章） ・心理学：フロイトが示した、大人の感情は子ども時代に根ざすという洞察（第5章） ・アート：名画『かごと6個のオレンジのある静物』でゴッホが教えてくれる好奇心の育み方（第18章） 1章ずつ、自分のペースで読める一冊です。 明日からの毎日を、少しよいものに変えるヒントがここにあります。 はじめに――学校が教えてくれなかったこと 第1章 学校を疑ってみる 第2章 許可はいらない 第3章 誰も気にしない 第4章 誰も知らない 第5章 子ども時代を理解する 第6章 自分を愛する 第7章 他人も自分と同じ 第8章 人に優しくする 第9章 人間関係を修復する 第10章 自分の感情を管理する 第11章 内なる大人に耳を傾ける 第12章 心の成熟を目指す 第13章 もっと利己的に 第14章 人に見切りをつける 第15章 パートナー選びは慎重に 第16章 恋愛は怖くない 第17章 別の道は必ずある 第18章 人生は短い 第19章 自由になる 第20章 終わりなき旅を味わう 第21章 軽やかに生きる