メガネをかけると知的、女は嫉妬深い、セールスは押しの一手…。今までの「常識」をズバリくつがえす、目からウロコの心理学。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 だれもがみんな悩んでいる。 友だちとのつきあい方、知ってる？ 　友だちとうまくつきあっていくためには、相手の気持ちを考える力が必要です。自分の気持ちを優先して行動しているだけでは、人とうまくつきあうことは困難です。一方で、相手のことばかり考えて自分のことをないがしろにしてしまったり、周りの意見に流されてばかりではトラブルのもとになってしまいます。また、人から好かれようとするあまり無理をしてしまうのも自分の心を傷つけることになってしまいます。 　本書では、友だちを作るうえでの悩みの解決方法、友だちに好かれようとしすぎる気持ちが空回りしていないか、相手の気持ちをうまく考えるにはどうしたらいいのか、他人から自分はどう見られているのか、友だちとの間でトラブルが起こったときはどうすればいいのか、自分の気持ちを相手に伝えるためにはどうすればいいのかなど、こどもたちが日々の生活のなかで同年代の他人と心地よく自然につきあうためのスキルを解説していく本です。 【もくじ】 はじめに よい友だちづきあいをするために とにかく実際に動いてみよう 第1章 友だちづきあいで悩んだことはある？ 仲よくなりたいけどうまくいかないことはある？ 友だちの数が少なくて悩んだことはある？ 自分がどう見られているか考えたことはある？ 友だちに合わせることで疲れてない？ …など 第2章 好かれようとしすぎて無理してない？ 人からどう思われているか不安になったことはある？ 「人に好かれなくては」がストレスになってない？ 人からよく見られようとしすぎてない？ 人から好かれようとしすぎると人が離れてしまうかも 友だちが多いほどえらいわけではない …など 第3章 友だちになるために相手のことを考えている？ 相手のことを好きになることから始めよう 自分が楽しいことはほかの人も楽しいと思う？ 相手の話をちゃんと聞いてる？ 気持ちを言葉で伝えよう …など 第4章 自分がどう見られているか考えたことはある？ 表情や身ぶりは気持ちを伝える 困っているときはまわりにアピールしよう 自分の意見をしっかりと言葉にしよう 人によってあなたの見え方は違っている …など 第5章 友だちとの間にトラブルが起きたらどうする？ 誘いを断られても落ち込まない 友だちの言葉に悪意があると思い込んでしまうことはない？ 約束を守れなかったときは素直に謝ろう 友だちが謝ってくれたときは許してあげよう 仲間意識が強すぎるとトラブルを生む …など 第6章 自分の気持ちを相手に伝えるにはどうしたらいい？ 感謝の気持ちがあるときは言葉にしよう 感謝の気持ちはお互いの関係をよりよいものにする 文句を言いたくなったら理由をしっかり伝える 意見が違っても相手を否定することにはならない …など 第7章 自分と友だちの両方のことを考えよう それぞれの人はそれぞれ違ってあたりまえ すぐに仲よくなれなくてもあせらない SNSでも人づきあいの仕方は変わらない 自分も友だちも大切にしよう …など コラム 友情についての言葉 ヘレン・ケラー／長友佑都／南場智子／サミュエル・ジョンソン 本田宗一郎／ウィリアム・シェイクスピア

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 あなたの感情は、あなたの物語 自分をもっと好きになるため 怒りや喜び、悲しみといった「感情」を、人間ならだれもが経験します。喜怒哀楽などの感情とうまくつきあうことは自分自身を見つめ直すきっかけとなり、人づきあいにも必要不可欠なスキルです。 本書では、感情にはそれぞれ大切な役割があることを理解するとともに、他人とうまくつきあっていくために、あなたの中に生まれるさまざまな感情を受け入れ、大切につきあっていく方法について考えてゆきます。自分の感情に向きあい、トラブルのもとになりやすい怒りやイライラする気持ちと上手につきあっていくにはどうしたらよいのか、自分のことを大切にし、友だちともうまく接するためには、感情とどのようにつきあっていけばよいのかについて解説します。 感情と上手につきあって、自分をもっと好きになろう 　あなたは今、どんな気持ちですか？ うれしいですか？ 悲しいですか？ 今、何を考えていますか？ 　これらの質問に、あなたは、すぐに答えることができなかったのではないでしょうか。これらの質問に答えるには、まず、目に見えない自分の心の中をのぞきこんで「今、自分はどんな気持ちなんだろうか」と考えて、次に、自分の気持ちを「うれしい、と感じている」などと決めなければならず、時間がかかるからです。つまり、あなたは頭の中で「考えて」から、自分の「気持ち」を決めて、はじめて、質問に答えることができたのです。 　この「考えて」から「自分の気持ち」を決めるまでの流れのうち、「考えて」は、心理学では「思考」と呼び、「自分の気持ち」は「感情」と呼びます。「思考」と「感情」は、体の外の出来事に対して、次のような順番で生まれます。 「出来事（自分の行動、ほかの人の行動）→思考（行動の原因や意図について考える）→感情」。この順番なので、同じ出来事であっても、あなたが、その出来事をどう思ったり考えたりするかによって、あなたの感情は違ってきます。 　 この本の目的は、感情との上手なつきあい方をあなたに提案することです。感情について説明したうえで、どのように感情と、つきあったらよいのかをあなたに伝えたいのです。この本を読んで、実際にやってみることをくり返せば、あなたは、感情と上手に、つきあえるようになり、あなた自身をもっと好きになれます。あなたの毎日が、幸せに終わり、希望に満ちた明日を迎えることができるようになります。 （監修者執筆・本書「はじめに」より一部抜粋） ※本書の売上げの一部は「一般社団法人こども食堂支援機構」を通じて全国のこども食堂支援に使われます。 【もくじ】 第1章 感情は毎日の生活の中で変化する 友だちと意見が違ってイライラしたことはない？ 友だちのほうが勉強ができると不安にならない？ 家族と一緒にいると心が落ち着かない？ …など 第2章 いろいろな感情があることを知ろう 感情ってなんだろう うれしい、怒り、悲しい以外の感情って何？ ネガティブな感情は自分を守るためのサイン …など 第3章 自分の感情とどうつきあう？ 自分の今の感情を知ろう 感情がわからないときはどうする？ もうひとりの自分を頭の中につくってみよう …など 第4章 怒りとのつきあい方を学ぼう 怒りは友だちとケンカするもとになってしまう 怒りをぶつけても問題は解決しない 怒りをプラスのエネルギーに変えよう …など 第5章 友だちの感情とのつきあい方は？ 友だちの気持ちを思いやろう 友だちを傷つけない言葉をかけよう 友だちが喜んでいるときは一緒に喜ぶ …など 第6章 自分の感情を大切にしよう いろいろな感情を持つことは普通のこと ネガティブな感情も受け入れよう 自分の感情を大切にしよう…など

コミュニケーションスキルをたのしく伸ばすシリーズ