著者がメソッド化した「ＺＥＮ呼吸法」は、身体だけでなく気持ちも前向きになれるエクササイズ法。著者のもとには著名人がレッスンに訪れ、企業からの講演依頼も絶えない。本書はそんな人気レッスンを自宅でも簡単にできるように詳しく紹介しています。　また、本書は2010年発売『呼吸美メソッド』の改訂版(2017年発売)を電子書籍化したものです。　 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。　 ※なお、紙書籍版では付録としてＣＤが付いていますが、電子書籍版では仕様の都合上ＣＤは付いておりません。本文中のＣＤに関する文言も削除し、再構成してあります。予めご了承ください。