妊娠食育研究会のアドバイス付き！ フードアナリスト2級でもあるタレントの鈴木亜美さん初のお料理本。2017年1月に出産した彼女が送るのは、自らの安産を支えてくれた、その名も「安産ごはん」。SNSに載せたくなるような、いろどりも盛り付けもかわいいレシピ、実は綿密に栄養のことが考えられています。栄養士さんの協力のもとにすべてのメニューに詳細な栄養素を明記。見た目も栄養も、おいしさも抜群だから、プレママとおなかのベビーだけでなく、旦那さまも大喜び。自分の体の変化に驚いたり、マイナートラブルも多い妊娠中だけれど、少しでも楽しく過ごせるように、亜美さん自身の体験談もたっぷり入っています。あとがきに代えた、亜美ママから息子くんへのメッセージにも感動！　おなかにベビーを授かったら、すぐに手に取りたい一冊です。 フィックス型EPUB53.1MB（校正データ時の数値）。 【ご注意】※レイアウトの関係で、お使いの端末によっては読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立読みファイルをご確認いただくことをお勧めいたします。 ※この作品はカラー版です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 アイドルであり、3児の母。 仕事、家事、育児にと、毎日超多忙な鈴木亜美。 時間がなくても心の余裕がほしい。 そんな思いで確立した”すごいルーティン”一冊に！ 朝・夜・家事、毎日のルーティンを完全解説。 毎日同じで「考えなくていい」から続けられる。 同じことの積み重ねが、子どもの安心になる。 3児の母だからこそ語れる、リアルな工夫がいっぱいです。 【CONTENTS】 ロングインタビュー　 ・「きれいにしないと気が済まない」それが私。　 ・苦手なことは無理にやらない。　 ・やせたいときは自分を追い込む。　 ・ストレスをためないためにルーティンを決める。 ・ジムで体を動かして、サウナに入る。 ・買い物はいつも同じものを買うルーティン。 鈴木亜美の自宅公開　 ・リビング　 ・キッチン　 ・お風呂 ・洗面所　 ・そうじグッズ　 ・玄関・トイレ　 ・クローゼット　 スペシャル対談 堀田秀吾×鈴木亜美　すごい習慣が毎日をラクにする　 マンガで解説 毎日をラクにする家事ルーティン　 あみーゴの家事ルーティンとは？　 1: 起床　 2: 朝食作り　 3: 身支度　 4: 洗い物　 5: 掃除機　 6: 洗濯 7: 帰宅　 8: 夕食作り　 9: 自由時間　 10: 寝る準備　 11: 寝かしつけ　 母として……鈴木亜美が語る子育て ・子どもを褒める　 ・子どもを叱る　 ・落ち込んでいる時　 ・ゲームとの付き合い方　 ・子どもの防犯対策　 ・初めての小学校生活 ・学校の行き渋り　 ・子どもの好き嫌い　 ・習い事の考え方　 ・体調不良の予防　 Ami’s Column ・メンタルを保つ“一人二役のひとり言”　 ・しつけに厳しかった両親が教えてくれたこと　 ・「若い親だから」と言わせたくなかった。母のしつけの裏にあった“悔し涙” ・「実は極度の人見知り」無理に話さなくても、良い人間関係の築き方　 and more...! ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。