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自律神経失調で顔面多汗症に悩んでいます。やはり、ストレス感受性が高いことが考えられ、情動を司る扁桃体がストレス発汗に関わっていると書かれている。マイナス感情は身体にも悪影響を及ぼす。

わかりやすい

仕事の休憩中などに、人がいても出来るものもあるので実践できそうです。

感情をうまく整理する。

「感情は本来、川のように流れるべきものだ。水は流れなければ澱んで腐ってしまう。」
問題の多い家庭環境で感情を押し殺してきた結果、うつ病になりました。
「押さえ込んでばかりでいると感情は滞り、心はバランスを崩す。」
まさにその通りだと思います。
マイナス感情はその場で発散させる！