【感想・ネタバレ】元自衛隊メンタル教官が教える 心を守るストレスケア（池田書店）のレビュー

下園壮太

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「あなたは、もっと休んでいい」うつや不安をかかえる人に。自分や大切な人のための「ストレスケアの教科書」 【内容】人間関係、仕事の疲れ、うつや不安をかかえる人に。数多くの心の悩みに向き合ってきた著者だから教えることができる“お医者さんが教えてくれない”心の癒し方 【本書の特徴】・「毎日心が疲れてつらい。どうしたら楽になりますか？」心の声に、下園先生が答えてくれる。会話形式のわかりやすい解説。 ・仕事や人間関係、コロナ禍で心がつらい人、うつ気味の人、病院に通っているけどなかなか良くならない人、復職したい人に読んでほしい「医者では語れない心とストレスのこと」 ・ストレスが「生まれるしくみ」から「対処法」「心を支える方法」「ケーススタディー」 など、幅広いテーマを解説。ストレスケアの教科書ともいえる内容。

[ブクログ · ★★★★☆]

パニック障害を8年ほど患っています。
正直最初は読んでいて辛かったですが、メンタル系の本の中では一番良かっと思います。
相手に相談するときも解決ではなく、ただ分かって欲しいの分かります。
私も周りが分かってくれなくてリスカしようとした時期がありました。
星を一つ減らしたのは、すでに私みたいに精神疾患を抱えてる人には根本解決にならなかったからです。
でも、いい本だと思います。