【感想・ネタバレ】なぜ、歩くと脳は老いにくいのかのレビュー

久恒辰博

「運動により、老齢マウスの神経幹細胞の分裂は劇的に活性化する」。著者の研究グループが成し遂げたこの新発見により、早歩きなどの運動が脳の老化防止に効果がある理由の一端が解明された。本書はこのメカニズムをやさしく解説するほか、脳にいい食事・悪い食事など、科学的な脳の老化防止策を簡潔に紹介。海馬研究の第一人者である著者が、無理のない新習慣を提案する。 【本書がおすすめする運動の目安】（１）日ごろあまり運動ができていない方……15分以上のウォーキング、週三回以上。 （２）それなりに運動している方……30分以上の早歩きを週五回と、30分ほどの強めの運動週二回。 （３）運動に自信がある方……早歩き45分を週五回と、80分以上のスポーツ。

[ブクログ · ★★★★☆]

大変面白く読みました。
実験の実情を初めて知りました。
老齢ラットを育てるのに二年間…凄いです。
「アセチルコリン」がイマイチ理解出来なかった。なんなんやろ。
歩くのと食生活はクリアしておるようですので、週二回のジョギングでも取り入れるかな。

[ブクログ · ★★★☆☆]

もうちょっとこう、タイトルから想像するよりも複雑な…というか、込み入った話でしたねぇ…社畜死ね！！

ヽ(・ω・)/ｽﾞｺｰ

さすがはサイエンス新書！といったところでしょうか…。

運動といっても一人で継続するのはなかなかに難しい、そんな時には誰か仲間と一緒になってやると効果も上がるし、継続もできる！　みたいな話があって、なるほどな～と思いましたとも…社畜死ね！！

ヽ(・ω・)/ｽﾞｺｰ

また、仲間と一緒に運動するもアレです、脳にはイイらしいのですなぁ…勉強になりましたとも…。

さようなら…。

ヽ(・ω・)/ｽﾞｺｰ

[ブクログ · ★★★☆☆]

気鋭の脳科学者が書いた脳にまつわる本。
運動と脳の活性化の関係を認知症の観点などから論じています。
本書には、実験用マウスの調達などの問題点なども述べられており、なかなか面白い。
専門的なことが多いですが具体的なので知識として身につけるのに最適かと。