【感想・ネタバレ】科学的に正しい認知症予防講義のレビュー

浦上克哉

最高峰の医学論文で判明！
認知症になる人を4割減らせる「確かな予防法」を紹介します

【科学的根拠がしっかりした認知症予防法に取り組みたい人におすすめ！】

2025年には「高齢者の5人に1人（約750万人）が認知症」という時代が
やってくるとされており、テレビや雑誌などでも様々な認知症予防法が紹介されています。

本書では、認知症予防の第一人者（日本認知症予防学会 理事長）が、
現時点で、科学的に理にかなった認知症予防法と実践方法をわかりやすく紹介していきます。

◎発症の4割に関与する12の認知症リスク因子（肥満や難聴、社会的孤立など）が
最新論文で判明！
◎認知症リスク因子に対処できる「とっとり方式認知症予防プログラム」
に基づいた、運動・知的活動・コミュニケーションのポイントを解説！

■科学的に正しい認知症予防法とは？
科学的根拠が非常に高いメタアナリシスという方法で
認知症の発症に関わるリスク因子を調べた論文が、
2020年に最も権威のある医学誌である『Lancet』に掲載されました（※1）。
本書では、この論文に基づいて12個のリスク因子の説明と、その撃退法を紹介していきます。

■「とっとり方式認知症予防プログラム」とは？
鳥取県と日本財団の共同プロジェクトで、
著者らの検討委員会が開発した認知症予防プログラムです。
認知症の一歩手前の状態であるMCI（軽度認知障害）の方に対する
認知機能改善効果も科学的に証明されました（※2）。

※1 Lancet. 2020 ; 396（10248） : 413-446.
※2 Ann Clin Transl Neurol. 2020 ; 7(3) : 318-328.

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[ブクログ · ★★★★★]

わかりやすく、事実や論拠に裏付けられた内容でとても良い。
この本の内容をもとに祖母や両親、自分のために認知症予防していきたい。
リスク要因と具体的な対策があり勉強になった。
著者の浦上先生が長年苦労しながらも地道に取り組んできたこられたことがよく伝わった。
こういった方々に支えられているんだな。
せっかく与えられた脳のフル活用、活性化と思って、認知症予防に取り組みたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

回復可能な時点で行動を起こすことが大事。
まさか、知的好奇心という意味で教育歴もリスク因子となるとは。あと難聴は放っておかないようにしよう。

運動で内臓脂肪を分解しよう。
食生活、魚を増やそう。
間食をナッツにする良い方法を考えたい。
日々に有酸素運動を取り入れたい。

塗り絵、園芸、手芸、神経衰弱、料理、オセロ、ジェンガ、姪と一緒にやろう。