【感想・ネタバレ】晋遊舎ムック お得技シリーズ195 自律神経を整えるお得技ベストセレクション2021のレビュー

晋遊舎

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自律神経を整えればあなたのカラダが楽になる。

「最近なんとなく調子が悪い」「なかなか眠れない」

それって「自律神経」の乱れているのかもしれません。

「自律神経」は呼吸や睡眠といった
人間が生きていくための働きをコントロールしてくれる重要なもの。

この本では食事や習慣、簡単な体操などの気軽にできる方法で、
自律神経の乱れを自分自身でコントロールする方法を紹介します。

[ブクログ · ★★★☆☆]

自律神経を整えるためのいろいろな情報が沢山載っています。
系統的科学的な説明よりも
文字通り「お得な技をたくさん紹介しているからその中から選んで使ってね。」
という感じ。
食事や睡眠、エクササイズ、気になる症状の対処法まで盛りだくさん。
健康グッズや入浴剤のランキングも商品名入りで紹介。
主観的な商品テストの印象も否定できないけど、それなりに参考になりました。

まずは「ゆっくり」深呼吸とストレッチ、腸内環境を整える食事から始めようと思いました。