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Posted by ブクログ
脳科学本でマインドフルネス知り、実戦することで脳を休ませる心地よさを感じていたが、ただ気持ちいいだけでなく、人生に役立てたいと手に取った本。瞑想の価値をやさしく説明してくれる。ずっと続けることで、世界観が新しくなるような期待感
がした。ますば続けてみたい。
以下、ネタバレですが忘備録。
・人間そもそも、頭の中でネガティブなおしゃべりを続けたがるOSを持っている。
・過去や未来への妄想でいつも頭がいっぱいになりがち
・頭の中のモヤモヤ（雲）を取り払うことに夢中
・体の感覚は無視で「生首状態」で生きている
・でも雲はOSなのでなくならない
・瞑想で雲に夢中になるのをやめてみると、ほんとうの自分「青空」に気づく
・青空は言語化できるものではないが、エネルギーに満ちた状態。瞑想で本来の自分を体感することが大事。
・青空になると「慈悲」が湧き上がりやすい
・「慈悲」とは、いい・悪い・無関心ではなく第 4の選択肢
・全てをありのままに受け入れること
・本当の自分で生きるというのは、エゴ（雲）を主役に生きるのではなく、慈悲（青空）を主役に生きるということ。
・無駄なことに頭を悩まされることなく豊かに生きられる
・雲OSは無くならないので日々練習が必要か（瞑想）
