【感想・ネタバレ】科学的に自分を変える39の方法のレビュー

堀田秀吾

「落ち込みやすい」「集中力がない」「怠け癖」「整理整頓できない」「緊張しやすい」「空気が読めない」etc…そんな自分を変える方法を科学的に解説！
世界中の研究論文をもとに、改善のためにすべきことを具体的に提示。すぐ実践できる「アクション」を39点ご紹介します。
1章 性格・気質 編…人に流されやすいなら、コインで決める など
2章 行動・習慣 編…集中力がないなら、かわいい写真を見る など
3章 コミュニケーション編…八方美人（自己肯定感が低いタイプ）なら、とにかくハグ！ など

[ブクログ · ★★★★★]

読書が苦手な私でも、短編集は読みやすい

絵も可愛く頭に入ってきやすかった
すらすら読めた一冊

締切が守れない
というわけで間はないが、
時間があっても取り掛からない自分に嫌気がさす

具体的な細かい設定に、
ご褒美をつける


明日原稿を書く日！にするではなく、

明日の何時に1時間で原稿を書く
その後は、ご褒美にドーナツたべる！
など

設定を細かくして　自分をコントロールしてみたい！



怠け癖は先に体を動かすとやる気スイッチが入るようだ！
とにかく先に動いてみようかな？
自分の身体を騙せ！
動作に音声をつけて行動を宣言！
明日はぱっと起きて、サッとタスクをこなして満足感のある1日にする！

[ブクログ · ★★★★☆]

とても真面目に心理実験の論文の内容を紹介しつつ、ここまでは言えると示してくれるので、とても納得できる。やる前に、こうなったらこうしようと決めておく「イフゼン」の法則、何かする前に2分休憩してから始める。始める前に段取りを声に出してやる。親切な行動を一日５回まとめてやる。自分にハグ。どれも知ってるだけで役立つ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

人は弱い。だから外的要因から行動を変化させる。休日怠け癖があるので、行動は声に出そうと思う。やるぞー！