【感想・ネタバレ】こころの自然治癒力 のレビュー

ユーザーレビュー

Posted by ブクログ 2009年10月07日

【目的】:心の自然治癒力を高めるには?
・自分だけで抱え込まず、誰かに手伝ってもらう。
・つらい気持ちは自分からのメッセージと受け止める。不安は「警戒せよ」、うつは「一時退避」。
・まずひと呼吸入れる。
・「心の独り言」に点数をつけ、絶対感を相対値にする。本証と反証。結果・成り行き。別の考え方。
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Posted by ブクログ 2018年11月04日

考え方を勉強するために読んだ。
優しい語口で、分かりやすい。
我慢して、自分にムチ打つのはやめる。
自分の辛さや、気持ちに向き合うのは大事なこと。
人と人とはそんなに簡単には分かり合えない。
自分なりにバランスを取って考えられるように、ゆっくり変えていこうと思う。

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