あらすじ
もしあなたが
「変わらない日常から抜け出したい」
「現状に不安や不満があるが、どう行動すれば良いかがわからない」
「一歩踏み出す勇気が欲しい」と思っているなら
ぜひ本書を手にとってみてください。
本書は、米国に移住して存在論と現象学について数年間学んだ後
世界有数の人材開発企業でシニアプログラムディレクターを務め
世界中の何千人もの人にコーチを行っている著者が
まるであなたの隣で語りかけてくるような文章であなたを勇気づけてくれます。
世界的名コーチである著者と、対話を重ねるように本書を読んでみてください。
きっとあなたの中で新しい発見があるはずです。
★ニューヨーク・タイムズ パブリッシャーズ・ウィークリー ベストセラー
★世界17ヵ国で出版!
【目次】
第１章 最初に心に刻むべきこと
第２章 「私には意志がある」
第３章 「私は勝つに決まっている」
第４章 「私にはできる！」
第５章 「先がわからないからおもしろい」
第６章 「自分は思考ではなくて行動だ」
第７章 「私はがむしゃらになる」
第８章 「私は何も期待せず、すべてを受け入れる」
第９章 次はどこへ？
感情タグBEST3
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Posted by ブクログ
ネガティブな感情は、ネガティブな言葉（自分との会話）から生まれている
愛されること、感謝される事を期待せずとにかく行動せよ、結果はいつか必ず形になる
過剰反応の直前には、ネガティヴな声によって理性がかき消される瞬間がある
ポジティブなセルフトークをかき消している理由が必ずある
話し方は人生観を作り、人生観は行動を変える
→意識は、無意識にコントロールされている
→「不公平だ」「成功はどこにでも転がっている」双方の無意識な考え方の違いが圧倒的な差を生む
大切なのは辛い時に「何で不幸なのだ」と思うのではなく「最高の学びの時だ」と思えることだ
→自分にとっての理想の世界は、自分で創造できる
→答えはあなたの中にある、外には存在しない、答えはあなた自身なのだ、白馬の王子を待つのではない、白馬の王子はあなた自身だ
→使う言葉〜思考〜気持ち〜現実の順でコントロールできる
問題はチャンスと捉える
セルフトークをアサーティブ（主張）にする
→〜したい、〜予定だ、つまりだと書いても意味がない
→現在系の断定を用いる（〜する。）
どんな酷い状況下でも、その後どうするかはあなたが選べる
→「でも」という言葉はいらない、被害者意識
→つきのなさを、環境や他の人のせいにするのはやめよう
→現状に留まることは、その状況を肯定していることと同じだ
やるぞという意志を持て
→「自分は、〜する意志があるのか？」と自分に問いかける
→「私には〜する意志がある/ない（そんなの嫌だ！）」と宣言することは協力なモチベーションとなる
→人生は止まってはくれない、あなたを置いてどんどん進んでいく
→人はやりたくない、できないと言い聞かせてやろうとしない、能力がないのではなく意志がないだけ、着火剤はあなた自身だ
ネガティブな意志の方が強力になりうる
→〜するぞ！は長続きしないから（人間は現状維持を求めてしまう生き物である）
→今の状態を、「不運でなく、自ら作ったもの」と受け入れられれば、自ら作り変えていける
→嫌だと思っていたタスクを事実として切り離し、俯瞰する（本当に達成したいのか？達成のためにあらゆるリソースを追求したいと思っているのか？誰かの期待する自分になろうとしていないのか？）
私には意志がある/ないをハッキリさせると雑念から解放される
→あることには徹底的に取り組む
→ないことは断固としてやらない
無意識な「負の感情、思い込み」に惑わされるな
→理由は、苦労せずに生き残りたいから
→「やるべき事が続かない」は、自分がだめな事を無意識に証明したいから
→そういう意味で、負けて楽するために「勝とう」としている
→人には「勝ち癖」がある、それを真の目標に向ける事が最重要だ
世界や問題の見方を変えよ
→大変なのはあなただけではない、皆そうなのだ、完璧なのはあり得ない絶対に
→私にはできる、と語りかける
→解決できない問題はない、見つかっていないなら、問題に近すぎるだけなのでズームアウトすれば良い、全体感を見よう
先が読めない状況でこそ変化が起きる、力がつく
→未来に正確性を求める病、過去の自分のまま生きるのと同じ
全くもって自分らしくない事をしてみよう
先が見えないから面白いと唱えればあなたの人生は一変する
唯一分かることは、分からないということだ
自分の1番の不安の種は、思い通りにならない事を拒否し、未来を予測しようとする心だ
自分がコントロールできることは努力して、他のことはひたすらに楽しもう！
心がやる気になるのを待っていてはいけない
自分を駆り立てる魔法が起こるのを待ってはいけない
行動せずにいると疑念や恐怖が生まれる
行動すれば自信と勇気が生まれる
恐怖を克服したいなら家でじっと考えるだけではいけない
外に出て忙しく動き出さなければいけない
ちょっと待とう、また後ではダメだ、とにかくやろう！
人生を変える唯一の方法は、行動することだ
偉人は皆、気持ちとは関係なく行動した、あなたにも同じ事ができるはずだ
By デールカーネギー
最大の成功は、リスクや不安、不快感から生まれる
→安全地帯にいるままでは成功は遠ざかる
→見えているならば、よりリスクのある選択肢をとれ
がむしゃらになるコツは、一つの問題に全神経を注ぐことだけだ
何も期待せず全てを受け入れる
→何も期待しないと、全てを引き受けて責任を取れるようになる
→思い通りにならないことに苛つかず、ありのままを受け止める
→「それで良い」の精神を持つ
もしあの時、、は今だ
→変われない＝変わらない事を望んでいるだけ、変わりたいと望むなら何かしらか動く
→今やっていることを変えない限り人生は変えられない
→死に際に後悔することは、挑戦しなかったこと、頑張らなかったことだ
→結果にならなくとも、やり切った経験があなたを肯定してくれる
→成功する人は待たない、トライアンドエラーを繰り返し、いずれ成功を勝ち取る
→過去に大きく捉えすぎるな、誰もあなたを止められないのだから
辞めることと始めることはセットである
→中毒的な習慣を舐める代わりに、健康的な習慣を始める
→新しい行動を持って、新しい人生を始めよう
Posted by ブクログ
思ったことは、即行動！、変わりたければ、この瞬間から行動！など精神論的な内容がメインとなります。そういう内容がメインではありますが、
その建前もしっかりと説明されているので、読者側としては、とても心に響く本です。
”今の自分を変えたいと思っている人”にはぜひオススメです。
Posted by ブクログ
キーワード
私には意思がある
私は勝つに決まっている
私にはできる
先がわからないと面白い
自分は思考ではなく行動だ
私はがむしゃらになる
私は何も期待せず全てを受け入れる
今やる、すぐやる
成功できるかどうかは、動けるかどうか
過去に囚われない
今やってることをやめること（やくないことを）
できない理由をつらつら述べない
いまやる、できる、やめる、やめればいい。やめるだけ。
始めることを考える。自分と向き合う。
悪い習慣を特定しやめ、いい習慣で埋める
