【感想・ネタバレ】男・５０代からの糖質制限―ストーリーで学べる最強の食事法のレビュー

江部康二

[ブクログ · ★★★☆☆]

糖質制限の現状について書かれた本。
基本的に目新しさはない。
糖質制限食は取り入れているが、取り入れていなかったものがある。それは「食後の有酸素運動」だ。

注意点として、

1.食後30分後に30分の散歩。
2.そのうち20 分は速歩。
3.1日8000歩を目指す

早速取り入れて実践してみる。