【感想・ネタバレ】ピンピンコロリの新常識のレビュー

星旦二

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病院とクスリに頼らず、
人生の最期まで元気に生活を楽しむ「ピンピンコロリ」を実現する本。
すぐ始められる方法を具体的に紹介。

●病院とクスリに頼らず、人生の最期まで、
寝たきりにならず元気に生活を楽しむ「ピンピンコロリ」は、すべての人の願い。
その実現に必要な最新の情報を、わかりやすく紹介します。

●最新データにより証明された、ピンピンコロリの新常識
……「血圧は180まで大丈夫」「コレステロールは300までOK」
「病院が多い地域ほど短命」「小太りな人が長生きする。メタボでも大丈夫」

●誰にでも、すぐに始められるピンピンコロリ(PPK)アクション
……「病院ではなく美容院に行こう! 」「新しい服を買おう」
「かかりつけの歯医者を持とう」「ペットを飼おう」
「旅行しておいしいものを食べよう」「歌やダンスは健康長寿に最適」
「歳をとっても仕事と財布を手放さない」
「笑って、泣いて免疫力アップ」「料理をして認知症予防」など。

●ピンピンコロリを実現する住宅づくり
……「お風呂の脱衣場とトイレに温風機を入れよう」
……「断熱性のカーテン、ブラインドに変えよう」
……「壁を漆喰、珪藻土で塗り替えよう」

星 旦二(ほしたんじ):1950年、福島県生まれ。首都大学東京名誉教授。
福島県立医科大学を卒業し、東京大学で医学博士号を取得。
東京都衛生局、厚生省国立公衆衛生院、厚生省大臣官房医系技官、
福島県立医科大学、聖路加看護大学、東京医科歯科大学の非常勤講師も務めた。
ロンドン大学大学院留学。
公衆衛生のエキスパートとして、多摩市をはじめ全国地方自治体などと共働し、
寿命とさまざまな要因との関連を大規模調査するなど「健康かつ幸せな長寿」に関する研究と提案を続けている。
著書に『ピンピンコロリの法則~おでかけ好きは長寿の秘訣~』
『元気で長生きな人に共通する生活習慣29-決め手は「きょういく」と「きょうよう」です』(以上ワニブックス)
『健理学のススメ―これからの健康支援活動を考えるヒント』(ライフ出版社)などがある。

[ブクログ · ★★★★★]

　星旦二　著「病院・クスリに頼らない　健康長寿の秘訣　ピンピンコロリの新常識」、２０１８．９発行。すぐに始められるピンピンコロリアクションとして３０項目が紹介されています。私が実行中のアクションは２５項目（適度のお酒、小太りを目指す、朝食をしっかり、発酵食品、禁煙、熟睡など）で、今後の伸びしろｗは、①旅行に行く　②温泉に行く③森林浴をする　④ボランティア活動をする　です。（⑤の生涯現役で仕事をするは、もうありませんのでｗ）
　星旦二　著「ピンピンコロリの新常識」（健康長寿の秘訣）、2018.9発行、再読です。「本当かっ」と思うところもありましたがｗ、なんとなく納得できた１０項目です。①健康維持は依存心（病院・薬）より自立心（病院より美容院ｗ）②血圧は180を基準に　③コレステロールは300以下はＯＫ　④かかりつけの歯科医を持つ　⑤公民館・旅行・温泉などを楽しむ　⑥食事を楽しみ、適度の酒をたしなみ、大いに笑う　⑦ペットと暮らす　⑧早寝早起き朝ごはん　⑨ポジティブに生きる　⑩物事を大きく広くとらえる。
　星旦二「病院・クスリに頼らない健康長寿の秘訣」、2018.9発行、再読。①病院と健診にこまめに通う（依存心）より、健康は自分で守るという自立心を　②最高血圧は180を基準　③コレステロール値は300以下で　④社会・地域活動を　⑤ネンネンコロリ（NNK）でなく、ピンピンコロリ（PPK）にっ向けて。　PPKアクションとして、早寝早起き朝ごはん、手洗いとうがい、病院より美容院など30項目が紹介されています。食事、運動、生活習慣、睡眠・休息、趣味・社会活動、生きがいなどに関することですね。