あらすじ
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NHKのテレビ番組「実践！ にっぽん百名山」の解説者を5年にわたってつとめた萩原編集長が、
豊富な経験をもとに最新の登山テクニックを書き下ろした登山技術読本。
番組で紹介された登山技術の数々から、これまでの登山書には掲載されていないようなウラ技、編集長ならではのテクニックまで、存分にご紹介します。同番組の看板コーナー「編集長のヤマ塾」でお伝えしてきた技術にもご注目ください。
第1章 登山計画
登山計画の立て方
ガイドブックの選び方
登りたい山の探し方
第2章 登山用具
登山靴の選び方
インソールについて
メンテナンス
ザックの選び方
上級者に見えるパッキング術気配り背負い法
レインウェアの選び方
瞬間着脱法
ストックの正しい使い方とカスタマイズ法
登山ウェアのレイヤード術
パンツスタイルの変遷、
ファーストエイドキット、リペアグッズの使い方
第3章 歩行技術
歩き方の基本
下りがなぜ危ないのか
快適なストックワーク術
危険箇所の通過法
雪渓技術
第4章 生活技術
山小屋の泊まり方
山小屋での快適生活術
テント設営術
快適なテント生活術
第5章 危機管理
悪天候への対応
ビバーク術
落雷対処法
危険動物への対処法
第6章 山の楽しみ
山岳写真撮影術
注目の高山植物
山で出合う動物たち
必読の山の本
第7章 ガイド
筑波山からヒマラヤの高山まで、おススメの登山案内
番組MCの釈由美子さん、工藤夕貴さんと登った山の登山レポート
ほか
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
我流で登山をしていたので、基礎の確認。
登山のプロの方なので、一つ一つに納得感があり、良い勉強になりました。おすすめの山の書も読んでみようと思います。
Posted by ブクログ
登山をしているが、基本をしっかりおさらいしようと、この本を本屋で見かけ手に取る。とても勉強になり、有益な情報を多くもらえた。
■学び
荷物は平たくいれるとバランスが良い
熱湯をボトルに入れる場合は、少量の熱湯をボトルに入れ、温めて、それを捨ててから、熱湯を入れる。
山小屋泊でもスリッパがあるとよい
・簡易ランタン作成方法
ヘッテンをビニール袋に入れて軽く膨らませる
ヘッテンをコップの中に入れて、その上に水の入ったペットボトルを置く
・高山病対策
頭痛や息苦しさを感じたら深呼吸をする。水分補給を意識的にする、すぐに寝ない。山小屋についても少し歩き回る等血を巡らせておく、身体を冷やさない。
・稜線で雷に逢ったら、できる限り低い場所へ
・修理具
ガムテープ、何か破れたら面取り（ハサミなどで4つ角を丸く切る）して圧着、裏からも
結束バンド、靴の剥がれなどに
細挽き
3mm✕5程用意し、両端に小型カラナビをつけておく
・ナッツボトル
100均ボトルにナッツを入れて行動食にする
・山飯
チャーハンおにぎり、ベーコン、ネギをコンビニで買い、パンで炒める
・本
処女峰アンナプルナ
・渓谷
日本三大渓谷 大杉谷（大台ヶ原山）
・雪山
赤城山、鳥海山、武尊山
・沢登
笛吹川東沢釜ノ沢、黒部川赤木沢
