あらすじ
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何年もかかるうつ病と違って
「軽症うつ」は完治が目指せます。
「これってうつ病かな？」「主な症状が知りたい」
「どんな治療法があるの？」
「睡眠障害をどうにかしたい」など、
病院に行く前に知っておきたい
うつ病のアレコレを分かりやすく解説。
家族や友人、職場内でのうつ病の人との
接し方も紹介します。
●序章 「私ってうつ病？」と思ったら。
誰にでもなりうる症状＆改善例（体験談）
●第１章 うつ病ってどんな病気？
●第２章 軽症うつの治療法について
●第３章 軽症うつを改善する日常生活のコツ
●第４章 睡眠障害を改善
●第５章 軽症うつの人との接し方 など
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Posted by ブクログ
うつ病の入門書のようで、うつ病とは何かが初心者にも大変分かりやすく書かれていました。
原因から対処法まで書かれており、うつ病改善だけでなく予防にも効果的です。
うつ病について全然詳しくないけど、少し興味があるという方に是非この本をオススメしたいです。
