【感想・ネタバレ】うつ・パニックは「鉄」不足が原因だったのレビュー

藤川徳美

[ブクログ · ★★★★★]

個人的には先に読んだ『うつ消しごはん』よりも、読みやすくて面白かった。特に、ATPを作り出すエネルギー代謝の説明は、この本の方がわかりやすかった。

欧米を中心とした50ヵ国以上の国では、小麦粉にあらかじめ鉄が添加されるなどの鉄補給対策がなされている。
それに対して日本人の鉄摂取量は、1950年から約6分の1に減少しているにもかかわらず、何の対策もしていないのが現状だそう。産後うつ大国じゃん！と思った。早く知りたかった。
少子化対策も大事だけど、しなくていい苦労をママたちが味わわないように、この認識が広がってほしいと願う。

私の周りの50代女性が元気で寛容で素敵に見えるのは、人生経験を積んだことに加えて、体内の鉄分の充足によって心身ともに余裕が出てくるから？一理あるように思える。

精神論や認知行動療法等のテクニックだけでなく、栄養面のアプローチが必要であると強く感じた。
占いとかスピリチュアルにハマる前に、プロテインとタンパク質摂取しよう。