【感想・ネタバレ】ちょっとしたことでうまくいく 発達障害の人が上手に働くための本のレビュー

林寧哲 / 對馬陽一郎

[くろばやし · ★★★★★]

役に立った

自分はASDとADHD、APDと発達障害で今まで辛い日々を送ってました。この本を読みながら人生を好転したいです、わ

＃切ない ＃エモい ＃ドキドキハラハラ

[ブクログ · ★★★★★]

自分の中でモヤモヤしてたことを言語化してくれていてとても助かった。そういえばこういうことも出来なかったな、という具体的な気付きにもなる。

[ブクログ · ★★★★★]

発達障害の症状に悩まされながらもオフィスワークを頑張っている方に是非読んでほしい一冊。
悩まされがちな問題の具体的な対処法が載っています。

[ブクログ · ★★★★★]

これで自分にも発達障害の特徴があるということに気づいた…

だから普通の片付けの本は効かなかったんだね…
なんでできないのかを理解してもらえてなかったから…

ひとつひとつの問題に対して、どうしてこうなるの？どうすればいいの？を優しく教えてくれる本。

安心したり、認めてもらえたきもち(;o;)

[ブクログ · ★★★★★]

事務仕事で困ったときの解決の仕方が、ADHDとASDのタイプに合わせて書いてある。仕事に集中できる環境の作り方、遅刻や先延ばしの対策、雑談の仕方まである。併発の私は、どちらの対策が有効か、さらに試行錯誤が必要なんだろうな。

[ブクログ · ★★★★★]

実践的な内容なのですぐに試していきたい。最終的には自分なりにカスタマイズしていくのだろうけど、まずはそのまま試して見て損はない内容だと思う

[ブクログ · ★★★★☆]

仕事術の本でよくある内容のふんわりしていた部分をつっこんで書いてくれているところが、さすが発達障害者向けの本という感じ。
場面毎、すごい具体的にアプリやパソコンの設定まで載ってます。
発達障害？と後輩のことを感じて読み始めたけど、自分もADHD傾向なのでためになった…

ASDを持つ人は「みんな」に向かっての言葉を自分のものとして受け取れない…彼のあれはこういうわけかー！！

[ブクログ · ★★★★☆]

実践している事が多くて
個人的に新しい学びは無かったけど
たしかに上手に働ける方法が数多く書いてある
発達障害じゃなくても役に立つ良書だと思う

[ブクログ · ★★★★☆]

発達障害の有無を問わず、仕事が上手くいかないと感じる全ての社会人にオススメです。
私は発達障害と診断を受けたことはないのですが、症状がいくつか当てはまったので読んでみました。
時々几帳面になって完璧を目指そうとするくせに、途中でわからなくなって中途半端に終わらせたり、人と相談しようとしても、最初に聞いたことをもう一度確認してしまったり……。
集中力がないんだなぁ、もっと集中しなきゃなぁ、と思って書店で仕事術系の本を読んでも、それも中途半端に終わったり……。
仕事そのものが向いてないのかなぁ、と落ち込むこともありました。

でもこの本を読んで、すごく安心できるようになりました。

ADHDは多方面に集中を向けてしまったり、他人のペースに合わせて行動することが苦手。

と、このような1文を読み、「そっか、無理に合わせなくても、苦手って割り切っていいんだ！」と、心が軽くなりました。

人付き合いとか仕事の仕方とかに、何となくでも違和感を感じてる方には、ぜひ読んでほしいです。

[ブクログ · ★★★★☆]

ADHD傾向とASD傾向の両方向けだが、混乱しないように書かれている。



ほんとうに細かいことばかりなのだが、なにができないかよくわかっているひとが書いて、対策もそうだよなってやつ。

私もタスク管理（先送り克服）とかはいまだにできなくて死にそうになることがある。一方、この本であげられていることのなかには、それなりにできるようになっているのもあって、俺成長してるじゃん、みたいなところもあり。私が以前に困難を感じていたあれ、あるいはいまも困難を感じているあれは、ふつうのひとには問題じゃないのか！みたいなのもある。



仕事の締切りが守れない→いつも

長期の仕事になかなか取り掛かれない→いつも

仕事に集中できない（聴覚編）→耳栓つけると調子が良い。

仕事に集中できない（視覚編）→だいじょうぶ

仕事に集中できない（ADHD編）→ いつも

仕事中、ついついネットを見てしまう→いつも



第2章 「段取りができない」を何とかしたい！―スケジュール・業務管理・時間管理対策



予定やスケジュールを忘れてしまう→ときどき

約束の時間が守れない→だいじょうぶ。待ち合わせ等には正確

朝起きられない→早起き

パソコンの並行作業で混乱してしまう→それほどでもないか

事務業務の段取りができない→できない。



第3章 「ケアレスミス」を何とかしたい！―ケアレスミス対策



パソコンの入力作業でミスが多い→ものすごい

メールが来ているのに気づかなかった！→だいじょうぶ

何度もメールを誤送信してしまう→あまりない



第4章 「物忘れ」を何とかしたい！―メモ取り編



メモが書けない、何を書いたらいいかわからない。全部書いたら間に合わない→メモ取りはすき

上手にメモが取れない→だいじょうぶ

会議でメモが取れない→だいじょうぶ

どんな方法を使っても、とにかくメモは無理→大丈夫

短期記憶が苦手で、データ入力の効率が悪い→だいじょうぶ

前日までは覚えていても忘れものをしてしまう→何度も戻る

仕事の覚えが悪いと言われてしまう→だいじょうぶ

大事なものをすぐになくしてしまう→なくすなくす



第5章 「片づけられない」を何とかしたい！―仕事・情報・ものの整理



仕事の優先順位がわからない→わからない

紙の書類の整理がつかない→できない

デスク・引き出しの整理ができない→できない

パソコンのファイル整理ができない→実はできない



第6章 「職場・仕事の人付き合い」を何とかしたい！―報連相・コミュニケーション



報告って、何を言えばいい？→だいじょうぶ

雑談の仕方がわからない→得意ではないが大丈夫

会議についていけない→退屈する

報連相の頻度はどのくらい？→大丈夫だろう

結果は出しているのに評価されない→結果出してない

電話応対がうまくできない→苦手

電話応対のメモが取れない→大丈夫

相談ができない→相談はわりとする

報連相のタイミングがわからない→だいじょうぶ

[ブクログ · ★★★☆☆]

★きっかけ
SNSで流れてきて。試し読みをしているうちに、役に立つかもと思った。

★感想
仕事の出来なさから、発達障害だったりして…
となんとなく思いながら。
当てはまる部分もあるし、そうでない部分もあるけど。
今になって思えば、ADHDの特性はありつつも鬱の方が影響大きかったのかな？とも感じる。

残り時間が意識できなくて自爆、はあるあるすぎて…
カウントダウンタイマーをPCに入れたら少しましになった。

火事場の馬鹿力もあります。。すんごい疲れるし自己嫌悪半端ないけど、切羽詰まった時の集中力はすごくある。それを利用して、上司とミーティング設定は効果はあった。けどしんどい…涙

・フォルダ名は「日付_種類」で統一

・報告は、うまくいっている→用件・結論
うまくいっていない→用件・結論・理由・対策案

・相談するときは事前に状況を書き出して整理しておく

[ブクログ · ★★★☆☆]

電話対応の仕方が具体的で役に立つ。
雑談するときに、「たとえ相手の言葉を肯定するときでも、否定的な言葉から入らない・たとえ相手の言葉を否定するときでも、肯定的な言葉から入る」というのが、言われてみると当たり前だが気付かなかった。